Welke vitamines zijn goed voor de ogen

? Hoewel het eten van een goed uitgebalanceerd dieet kan helpen gezondheid van het oog te houden voor veel mensen , hebben recente studies gewezen op specifieke vitamines , mineralen en andere stoffen als zijnde goed voor de ogen . Vitaminen

Vitaminen A , C en E zijn belangrijk gebleken gezondheid van het oog te zijn ; vitamine A is van vitaal belang voor het netvlies , en sommigen denken dat vitamine C kan een rol spelen bij het voorkomen van glaucoom spelen - . maar het is niet een genezing of een behandeling
Mineralen

Mineralen zoals zink zijn belangrijk voor de gezondheid van het oog door het risico van geavanceerde maculaire degeneratie ; selenium is ook belangrijk .
Carotenoïden

Carotenoïden , zoals luteïne en zeaxanthine zijn te vinden in grote hoeveelheden in verschillende delen van het oog en het oog te beschermen tegen schade tegen vrije radicalen en blauw licht .
Bioflavonoïden

Bioflavonoïden zijn plantaardige stoffen die zijn gevonden om de ontwikkeling van cataract te voorkomen en kan vertragen de ontwikkeling van glaucoom .

vetzuren

Omega - 3 vetzuren zoals DHA zijn gevonden om het risico van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie te verlagen ; consumeren meer vis , noten of olijfolie kan beschermend zijn.
overwegingen

Met deze vitaminen en mineralen , men moet ervoor zorgen niet te veel die nadelig kan moeten nemen effecten . Een multivitamine supplement is vaak al genoeg ; voordat u begint met een behandeling volgt , moet u een arts te raadplegen .