Hoe te Teach 4 - jarige kinderen over voeding

lesgeven aan jonge kinderen gezonde eetgewoonten kunnen hun voedingswaarde beslissingen in de volwassenheid beïnvloeden. Kinderen die het belang van het eten van een uitgebalanceerd dieet te begrijpen hebben meer kans om te proberen voedzaam voedsel in plaats van veeleisende ongezonde opties . Profiteer van de nieuwsgierige natuur in uw 4 -jarige door hem een ​​solide basis van nutritionele concepten. Instructies
1

Leg de verschillende groepen levensmiddelen. Toon voorbeelden van levensmiddelen uit elke categorie en geven informatie over het nut van elke groep . Introductie van 4 -jarige kinderen naar de voedingsdriehoek kan ze een extra verwijzing geven . Teken een grote driehoek op een stuk papier en verdeel het in het juiste voedsel secties. Help kinderen in de punten invullen , tekeningen bijbehorende voedingsmiddelen . Voeg nieuwe voedingsmiddelen om de secties als je 4 -jarige leert over of smaakt hen. Kopen van 2

Leer hen over controle over de porties . Laat 4 -jarige kinderen weten dat het eten is geen hobby , maar een manier om je lichaam te tanken . Voorkom overbelasting zijn bord , want dit kan een jong kind van streek kan maken als hij niet krijgt om alles af te maken. Leer jonge kinderen om hun lichaam te luisteren alvorens om extra porties . Het toestaan ​​van 4 -jarige kinderen naar aparte familie grootte zakken voedsel helpen in kleinere verpakte porties kan een waardevolle leerervaring .
3

Neem jonge kinderen winkelen om een verscheidenheid van voedsel markten. Blootstellen van hen naar verschillende locaties kunnen winkelen spannender te maken en helpt hen om te begrijpen dat voedzaam voedsel kan worden gekocht in een verscheidenheid van plaatsen . Gebruik de supermarkt voor de lessen maaltijd planning en wijzen op minder gezonde voeding . Zoek een markt te produceren tot 4 -jarige kinderen te laten zien van een breed scala van groenten en fruit. Een bezoek aan een boerderij kan jonge kinderen een grotere waardering voor voedzame voedingsmiddelen .
4

Laat ze helpen bij de voorbereiding een aantal maaltijden . Het uitnodigen van uw 4 -jarige naar de keuken voor kooklessen kan hem voelen zich meer betrokken bij het ​​proces. Moedig hem aan om te denken aan nieuwe manieren om gezond voedsel op te nemen in zijn dieet . Bijvoorbeeld , het toevoegen van bananen pannenkoeken kan een nutritioneel impuls geven . Gebruik kindvriendelijke kookboeken tijdens de lessen om hem te laten zien dat kinderen en hun keuzes worden gewaardeerd .
5

een positief voorbeeld met uw eetgewoonten . Jonge kinderen letten en hebben meer kans om hun acties van de voorbeelden om ze te baseren . Het eten van een verscheidenheid van gezonde voeding gedurende de dag versterkt verantwoordelijk eten. Beperk uw ongezonde tussendoortjes en kijk naar uw eigen grootte van de porties . Tonen het belang van het verkrijgen van de juiste hoeveelheid water en lichaamsbeweging .