Yoghurt is goed voor vrouwen

? Yoghurt is goed voor vrouwen om vele redenen , maar misschien wel het belangrijkste voordeel is dat het is vol van calcium . Vrouwen hebben calcium nodig , vooral als ze ouder worden , te beschermen en te behouden van de gezondheid en de kracht van hun botten . Nadat de vrouwen in de menopauze , hun kansen op het verwerven van osteoporose of poreuze botziekte verhogen tangentieel . Een vrouw wil niet deze aandoening hebben . Het kan leiden tot botbreuken en zelfs een bochel , waar wervels fracturen herhaaldelijk voordoen en het individu eindigt voorovergebogen . Calcium Bron , pas als u het IBS

Volgens de Mayo Clinic, yoghurt is een uitstekende bron van calcium , evenals een goede bron van eiwitten . Bovendien, als een persoon lijdt aan het prikkelbare darm syndroom ( IBS ) yoghurt kunnen verlichten de symptomen , volgens Dr Michel Picco van de Mayo Clinic .
Goede bacteriën

Yoghurt bevat bifidobacteriën en lactobacillen bacteriën. Deze bacterie helpt organismen zetten de lactose die wordt aangetroffen in melk , waaruit yoghurt wordt gemaakt , in melkzuur . Deze probiotica , of goed of nuttige bacteriën , zijn te vinden in uw dikke darm . Probiotica kunnen helpen verminderen gas en verminderen het opgeblazen gevoel en pijn dat is een essentieel onderdeel van IBS . Als je verstopt , yoghurt eten kan je helpen elimineren makkelijker, omdat het helpt voedsel passeren de darm sneller . Aan de andere kant , als uw IBS resulteert in diarree , de probiotica kan de frequentie van diarree te verminderen . Yoghurt kan zelfs helpen opruimen van gist infecties , volgens Probiotica - lovethatbug.com .
Weinig koolhydraten , Hoog in B-vitaminen en mineralen

Yoghurt is laag in koolhydraten en rijk aan B-vitamines en essentiële mineralen , evenals een grote bron van eiwitten , volgens Canadianliving.com .
lactase

Als een individu is lactose tolerant , kan yoghurt het antwoord zijn , omdat yoghurt heeft lactase in. Lactase is het enzym dat lactose afbreekt , zodat het goed kan worden verteerd .
Foliumzuur

Vrouwen in hun vruchtbare jaren nodig foliumzuur , die worden verworven kan door het eten van Yoplait Bron Cardio Yoghurt. Foliumzuur is een vitamine B. Als een vrouw tekort aan deze en zwanger kan resulteren in een zuigeling geboren met neurale buis problemen , zoals spina bifida . Bovendien wordt een tekort aan foliumzuur geassocieerd met een verhoogd risico op beroerte en coronaire hartziekten .
Vitamine D

Yoghurt , afhankelijk van het merk kan worden een uitstekende bron van vitamine D , hetgeen een bijzonder belangrijke vitamine voor mensen boven de leeftijd van 50 . Oudere mensen nodig twee keer de hoeveelheid vitamine D doen dan jongere mensen .
Zwangerschap

eten van yoghurt terwijl je zwanger bent kan vasthouden en een opgeblazen gevoel water te verminderen , evenals spier krampen, volgens Bebereviews.com . Calcium , die yoghurt bevat , werkt om deze symptomen te verminderen . Zwangere vrouwen moeten calcium en eiwit en yoghurt kan dit bieden .