bananen & Weight Loss

Het eten van bananen op een dagelijkse basis is een van de beste dingen die je voor je gezondheid kan doen . Bananen zijn een hele voedsel rijk aan zo veel vitaminen en mineralen . Bananen ook lekker , waardoor ze de perfecte ontbijt of snack eten . U kunt verse bananen toe te voegen aan smoothies , of eten ze geheel. Een ander groot ding over bananen is hun consistentie helpt u om sneller een vol gevoel . In ruil het gevoel van volheid zal u helpen om tevreden zodat u minder eet . Voeding

Bananen zijn een zeer voedzaam voedsel . Als je lichaam krijgt vitamines en mineralen uit voedsel , bent u beter in staat om vet te verbranden, omdat je cellen zijn veel gezonder en efficiënter te werken. Bananen worden geladen met vezels , kalium , vitamine B6 en vitamine C , samen met sporen van vele andere voedingsstoffen . Bananen zijn ook vetvrij.
Kalium

Een van de belangrijkste ingrediënten in een banaan is kalium . Kalium is zo'n belangrijk mineraal , omdat het helpt het lichaam op zoveel manieren . Kalium verbetert de gezondheid van spieren en helpt de zoutinname door de verwerking en het wegwerken van overtollige natrium . Bovendien , kalium helpt ook de controle bloeddruk . Bananen bevatten ook een goede dagelijkse dosis magnesium . Magnesium is een mineraal dat helpt bevorderen de opname van calcium , samen met de verbetering van de gezondheid van spieren.
Energy

bananen ook helpen om energie niveaus , die is zeer gunstig te verhogen voor gewichtsverlies. Heb je meer kans om gewicht te verliezen als je een actief leven leiden . Dieet is slechts een stukje van de puzzel als het gaat om gewichtsverlies. Je moet ook om te oefenen voor ten minste 30 minuten per dag . Sommige mensen niet uitoefenen omdat ze niet energie. Het nemen van vitaminesupplementen als aanvulling op het eten van de hele voedsel , zoals bananen is een manier om je lichaam te geven die nodig zijn voor energie brandstof .
Laag in calorieën

Een banaan zal vullen je zonder toevoeging van te veel calorieën aan uw dieet . Een middelgrote banaan bevat slechts ongeveer 140 calorieën . Bananen hebben een zoete smaak , die kunnen helpen om onbedwingbare trek en voldoen aan uw zoete tand . Sommige mensen vermijden bananen bij het dieet omdat ze het verkeerde idee . Ja bananen bevatten meer calorieën dan andere vruchten , maar bananen zijn nog steeds zeer weinig calorieën vergelijking met vele andere voedingsmiddelen . Bovendien , bananen bevatten voedingsstoffen om een gezonde stofwisseling te ondersteunen , en bananen te voorzien van uw lichaam met de juiste soort energie .
Gevoel van volheid

Bananen zijn ook erg dik en rijk, dus ze vullen je maag zeer snel, waardoor je een vol gevoel . Bovendien duurt het langer voordat een banaan verteren in vergelijking met andere vruchten zoals appels en nectarines . Wanneer uw spijsvertering vertraagt ​​je ook de neiging om meer voller voelen . Dit kan een goede zaak zijn wanneer je eet de juiste gezonde voeding .