Vetarme, niet-zuivelvoeding voor babys

Voor de eerste vier tot zes maanden van het leven van een baby, beveelt de American Academy of Pediatrics aan alleen moedermelk toe te dienen, en baby's die een flesvoeding krijgen zouden pas op die leeftijd de flesvoeding moeten krijgen. Maar ongeveer 8 tot 12 maanden kun je gepureerde babyvoeding en kleine stukjes tafelvoer introduceren. Als je baby lactose-intolerant is of geen zuivelproducten kan maken, zijn er genoeg voedselkeuzes die gezonde vetten bevatten voor groeiende baby's.

Avocado's

Avocado's zijn een bron van hart-gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, die ook de calorie-inname van een baby stimuleren. Probeer een avocado doormidden te snijden en fijn te stampen, en bied hem dan aan baby aan met een lepel. Wanneer hij klaar is voor tafelvoeding en om zichzelf te voeden, snij dan kleine stukjes van de avocado en bied ze aan je kleintje aan met lunch of diner of als snack.

Vlees en vis

Zalm is rijk aan omega -3 vetzuren, die ook hart-gezonde vetten zijn. De vis vlok ook af in minuscule stukjes die voor baby gemakkelijk te kauwen of te kauwen zijn. Probeer zalm te bakken en bied je babyvlokken en fijngehakte stukjes zalm aan. Je kunt ook rundergehakt bereiden dat in fijne stukjes voor de baby wordt geserveerd, want het bevat veel vet, eiwit en ijzer. Omdat rundergehakt veel cholesterol en verzadigd vet kan bevatten, serveer het dan af en toe.

Gezonde specerijen

Of je nu baby's pasta bereidt of een beetje vlees kookt, probeer een lichte laag olijfolie, canola olie of plantaardige oliën. Deze soorten oliën bevatten onverzadigde, gezonde vetten om de baby te helpen groeien zonder zijn kleine slagaders te verstoppen. Gemalen lijnzaad is een andere bron van omega-3 vetzuren, dus probeer het op baby's havermout of rijstgraangewas te sprenkelen voor toegevoegd gezond vet.

Praat met je kinderarts

Eerste jaar van baby is druk, en hij heeft extra vet nodig als zijn lichaam zich ontwikkelt. Het is belangrijk om gezonde eetgewoonten vast te stellen en baby's gezonde vormen van vet te geven in plaats van te veel desserts of chips. Praat met uw kinderarts over een geschikte hoeveelheid vet en calorieën voor uw baby en over zorgen over lactose-intolerantie of een zuivelallergie.

, , ] ]