Hoe Vergelijk Smoothie Nutrition Labels

Het vergelijken van soortgelijke producten is altijd een uitdagende aspect van de controle van uw voedselinname . Terwijl een paar verschillende smoothies kunnen kijken en smaak in het algemeen identiek , hun voedingswaarde varieert vaak sterk , waardoor het verstandig dat u goed vergelijken nutritionele labels om het product dat beter geschikt is voor uw specifieke doelen te vinden. Je over het algemeen moeten de producten geladen met kunstmatige smaakstoffen en andere kunstmatige ingrediënten te vermijden , het kiezen van het product dat lijkt meer te zijn natuurlijk . Label Vergelijkingen instructies
1

Vergelijk ingrediëntenlijst van het product dat de minst kunstmatige ingrediënten bevat te vinden. Vergeet niet dat bij het lezen van een ingrediëntenlijst , de genoemde punten eerste zijn de meest voorkomende in dat specifieke goed. Daarom, kijk voor de smoothie die herkenbare ingrediënten zoals vruchten en bessen eerste bevat , en te voorkomen dat de items gevuld met onuitspreekbare kunstmatige ingrediënten . Kopen van 2

Vergelijk vetgehalte in de twee producten , met veel aandacht voor de hoeveelheden van zowel verzadigd en transvet in elk item. Een smoothie moet minimaal vet op zijn best te bevatten , want het bestaat voornamelijk uit fruit en andere gezonde ingrediënten . Dus op zijn hoede voor elke smoothie product dat eventuele bedragen van verzadigde of transvetten bevat . Bij twijfel, kies het item met de mindere hoeveelheid .
3

Vergelijk eiwitgehalte om te achterhalen welke een hoger bedrag bevat . Volgens een studie gepubliceerd in het mei 2008 American Journal of Clinical Nutrition , voedingsmiddelen met meer eiwit toename dieter verzadiging ( gevoel van volheid ) . Selecteer daarom de smoothie met het hogere eiwitgehalte om langer te blijven tevreden .
4

Vergelijk koolhydraten en vooral suikergehalte . Hoewel sommige suiker is te verwachten als smoothies voornamelijk zijn gemaakt van fruit en fruit bevat de suiker fructose , smoothies met een hogere hoeveelheid suiker uit kunstmatige bronnen zoals dextrose , glucosestroop of high fructose corn syrup te voorkomen . Houd uw totale inname van onnatuurlijke suikers als deze laag naar een piek in de bloedsuikerspiegel en een resulterende crash later voorkomen dat gedurende de dag .