Hoe dit eenvoudige spel je junkfoodkrampen zal stoppen

Niemand kan ertegen inbrengen dat voedselgebrek een van de grootste obstakels is wanneer je probeert fit te blijven of af te vallen. En er zijn geen verlangens zo sterk als die voor de dingen waarvan je weet dat je ze waarschijnlijk niet zou moeten eten - (oftewel junk food). Maar gelukkig denken wetenschappers nu dat het spelen van een nieuw spel op je telefoon zelfs de grootste hunkering in bedwang kan houden. Ja, echt.

Volgens MUNCHIES hebben onderzoekers van de University of Exeter in het VK eerder deze week een smartphone-app uitgebracht, genaamd Food Trainer, een game waarvan de wetenschappers beweren dat ze de calorie-inname bij volwassenen kunnen verminderen.

De bewering komt voort uit een onderzoek waarin 83 volwassenen het spel vier keer per week voor een paar minuten tegelijk speelden. Verrassend genoeg begonnen de proefpersonen vervolgens elke dag gemiddeld 220 calorieën minder te eten, wat bijna het calorische equivalent is van je gemiddelde glazen donut.

De game die je gratis kunt downloaden bestaat uit afbeeldingen van gezonde en ongezond voedsel opduikt op uw scherm. De gebruikers wordt vervolgens gevraagd om op alle afbeeldingen van gezond voedsel te klikken.

Hoewel dat niet precies het leukste is dat we ooit op onze telefoons hebben gehad, kan de eenvoudige oefening echt werken om je hersenen door de beloningssystemen van je hersenen te herprogrammeren. De psychologen van Exeter beweren dat dit gebeurt door het verhogen van "de activiteit in delen van de prefrontale cortex die betrokken zijn bij het beheersen van ons gedrag en het verminderen van de activiteit in de delen van de hersenen die betrokken zijn bij het voorbereiden en uitvoeren van een actie."

Dr. Andrew Jones van de afdeling psychologische wetenschappen van de Universiteit van Liverpool was niet betrokken bij het onderzoek, maar hij vertelde MUNCHIES dat de wetenschap achter de Food Trainer-app logisch is. Hij legde uit dat het al bewezen is dat het trainen van mensen om ongezond voedsel te remmen werkt in gecontroleerde omgevingen. "Echter," vervolgde Jones. "Het onderzoek gaat nog een stap verder en laat een positief effect zien van het trainen van dit gedrag in de echte wereld."

Food Trainer is niet de enige app waarvan is bewezen dat het mensen helpt gezonder te eten of af te vallen. gratis LIVESTRONG.COM calorie-tracking app MyPlate heeft mensen geholpen meer dan 15 miljoen pond te verliezen alleen al in 2016 door simpelweg hun dagelijkse maaltijden bij te houden.