Slechte eetgewoonten bij kinderen vanwege hun ouders en familie

Als uw kind altijd de voorkeur lijkt te geven aan ongezond voedsel voor meer voedzame opties, vraagt u zich wellicht af welke invloed u heeft gehad op de keuzes van uw kind. Je bent een van de grootste invloeden van je kind en ze zal waarschijnlijk je eetgewoonten en die van de rest van de familie aannemen, ongeacht of ze goed of slecht zijn. Maaltijden De materie meldt dat uw kind naar u kijkt om beslissingen te nemen over een breed scala van dingen, inclusief hoe zij eet. Door meer te leren over hoe uw eigen gewoonten uw kind beïnvloeden, kunt u veranderingen aanbrengen die uw gezondheid verbeteren, evenals de gezondheid van uw kind.

Bad Habits

Als het normaal is in uw huishouden om frisdrank en vul chips bij voor een hapje, je kind zal waarschijnlijk niet naar selderiestokken grijpen als hij zin heeft om te snacken. Een van de belangrijkste manieren waarop uw kind leert, is door naar u te kijken. Als uw kind merkt dat u ongezond voedsel eet, is hij eerder geneigd te geloven dat deze eetgewoonten normaal en acceptabel zijn. Help Guide, een non-profitorganisatie die zich toelegt op het informeren van het publiek over gezonde keuzes, merkt op dat kinderen van nature volwassenen imiteren en vaker slechte eetgewoonten oppikken als ze hun ouders en andere volwassen familieleden regelmatig op deze manier zien eten.

Goede gewoonten

Als u gezonde eetgewoonten hanteert, heeft uw kind meer kans om te komen voor voedzaam voedsel in plaats van rotzooi. Wanneer uw kind ziet dat u consequent gezonde voedingskeuzes maakt, is de kans groter dat hij die gewoontes zelf overneemt. Laat je kind kijken naar een stukje fruit of rauwe groenten voor een hapje, wat hem het belang zal leren van het eten van fruit en groenten, maar zal hem ook aanmoedigen om soortgelijke keuzes te maken. Neem bij elke maaltijd groenten of fruit op en kies voor volle granen in plaats van witte versies als extra manieren om uw kind te beïnvloeden om voedzaam voedsel te kiezen.

Positieve beïnvloeding

Neem de tijd om uw kind te beïnvloeden om gezonde eetkeuzes te maken maakt het waarschijnlijker dat hij een verscheidenheid aan voedzaam voedsel zal blijven eten naarmate hij ouder wordt. Maaltijden Matter merkt op dat tienermeisjes vaker melk drinken als ze zien hoe hun moeders regelmatig melk drinken. Kinderen die maaltijden eten met hun ouders en familie, bereiken vaker gezonde voeding en hebben minder kans op overgewicht en minder snel geneuzel op ongezonde snacks.

Wijzigingen aanbrengen

Een van de De belangrijkste manieren om de eetgewoonten van uw kind te beïnvloeden, zijn door gezinsmaaltijden in uw dag op te nemen. Kinderen die niet met hun gezin eten, hebben minder kans om over gezond voedsel te leren dan kinderen die regelmatig aan tafel gaan zitten met hun ouders en broers en zussen. Neem je kind eten mee en laat hem toe te kijken hoe je gezonde voedingskeuzes maakt, terwijl je het junkfood negeert. Moedig uw kind aan om deel te nemen aan het plannen van gezonde maaltijden, evenals aan het bereiden ervan, en hij is meer geneigd dat voedsel te eten.

, , ] ]