Vezelarm dieet

Volgens HealthCastle.com wordt een vezelarm dieet vaak voorgeschreven voor de behandeling van bepaalde maag-en darmaandoeningen zoals Crohn en colitis , en waardoor herstel van bepaalde chirurgische procedures omvat het colon . Een vezelarm dieet verwijst gewoon naar de zware beperking van zowel oplosbare als onoplosbare vezels in uw voeding , te eisen dat u bepaalde voedingsmiddelen te vermijden tijdens het maken van vervangingen aan de netto hoeveelheid vezels die je consumeert per dag te verlagen. Vezelarm Advies

Volgens de Mayo Clinic, moet je ernaar streven om de consumptie van vezelrijke voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en volle granen tot niet meer dan een of twee porties per dag te beperken . Voedingsmiddelen te vermijden omvatten moeilijk te verteren , vezelig items zoals bruine rijst , gedroogd fruit, bonen , chunky pindakaas , noten, zaden , popcorn en kokosnoten . In plaats van deze items , de focus van de meerderheid van uw dieet rond de consumptie van laag - vezel substituten zoals geraffineerde ( witte ) bloem items - brood, pasta's , broodjes , pasta en ontbijtgranen . Wat fruit perfect aanvaardbaar zolang het geen huid op het of zaden verbruikt. Zuivelproducten zijn een nietje onderdeel van een vezelarm dieet , samen met vlees van alle soorten , eieren en witte rijst .
Vezelarm Meal Planning

Merk op dat voldoen aan een vezelarm dieet betekent niet dat je het doel van een evenwichtige voeding te verwaarlozen. Ongeacht uw huidige dieet beperkingen , moet u nog steeds streven naar een zo voedzaam dieet consumeren mogelijk . Om dit te bereiken , ervoor te zorgen dat elke maaltijd je eet bevat een bron van magere eiwitten (alle soorten vlees ) , gezonde vetten ( dit zal meestal bestaan ​​uit oliën , zijn vele andere bronnen van gezonde vetten beperkt door de aard van een vezelarm voeding ) en een soort groente of fruit - want je mag 1-2 porties per dag , kunt u een halve portie bij elke maaltijd om je lichaam te voorzien van wat extra vitaminen en voedingsstoffen hebben . Ten slotte bevatten de witte bloem punt substituten bovenstaande , maar probeer niet te veel te eten - streven ernaar om uw porties van wit meel items beperken tot niet meer dan twee per maaltijd om gewichtstoename te voorkomen , terwijl op een vezelarm dieet
<. br >