Verhoogd buikvet tijdens de zwangerschap

Hoewel een toename van de maaginhoud een natuurlijk en gezond onderdeel van de zwangerschap is, kan het krijgen van te veel vet, met name rond de maag, leiden tot secundaire symptomen die zowel ongemakkelijk als gevaarlijk kunnen zijn. Zwangere vrouwen moeten advies van een arts volgen met betrekking tot dieet en lichaamsbeweging en kiezen voor vetbronnen met een hoog gehalte aan Omega 3 en DHA versus verzadigde vetten.

Gevaren voor vrouwen

Vrouwen die tijdens hun zwangerschap te veel vet binnenkrijgen, kunnen gezondheidsrisico's voor zichzelf en hun baby's. Volgens Dr. Richard C. Adler van het Health Science Center van de Universiteit van Tennessee kan een verhoogd risico op vroeggeboorte gekoppeld zijn aan overmatige buikvetgroei bij de moeder. Bovendien kan prenatale vettoename de kans op obesitas van de baby op latere leeftijd verhogen en het risico van de moeder om met zwangerschapsdiabetes gediagnosticeerd te worden.

Gezond gewicht

Omdat het gewicht van een vrouw gemakkelijker te meten is op regelmatige basis dan lichaamsvet, meten artsen typisch haar gewicht om haar fysieke fitheid en lichaamssamenstelling tijdens haar zwangerschap te beoordelen. Het Institute of Medicine beveelt aan dat vrouwen met een gezond gewicht (met BMI's van 18,5 tot 24,9) 25 tot 35 pond krijgen tijdens hun zwangerschap. Te zware vrouwen (met BMI's van 18,5 of lager) zouden tussen de 28 en 40 pond moeten krijgen, terwijl vrouwen met overgewicht (met BMI's van 25 tot 29,9) tijdens hun zwangerschappen slechts 15 tot 25 pond zouden moeten krijgen. Vrouwen die als medisch zwaarlijvig worden beschouwd, zouden tijdens hun zwangerschap slechts 15 pond moeten krijgen.

Preventie

Om te veel gewichtstoename tijdens de zwangerschap te voorkomen, beveelt het Amerikaanse ministerie van Landbouw aan dat gezonde zwangere vrouwen met BMI's tussen 18.5 en 24,9 consumeren slechts 300 extra calorieën per dag, en het National Institute for Health and Clinical Excellence beveelt slechts 200 extra calorieën per dag aan. Vrouwen met overgewicht moeten misschien minder eten, maar moeten eerst hun verloskundigen raadplegen. Een gezond prenataal dieet moet groenten en fruit, magere eiwitten, vezelrijke koolhydraten, vitamines, mineralen, foliumzuur, drie tot vier porties calcium en 6 tot 8 oz bevatten. van water. Met toestemming van een arts moeten zwangere vrouwen drie dagen per week trainen met weinig effect.

Probiotics

Een onderzoek uit 2009 van 256 zwangere vrouwen door de Universiteit van Turku in Finland toonde aan dat vrouwen die probiotica slikten tijdens hun zwangerschappen hadden 15 procent meer kans om na hun bevalling af te vallen rond hun centrale regio. Slechts 25 procent van de deelnemers die voedingsadvies en een priobiotische pil kregen behield een grote buikomtrek en een BMI van meer dan 30. Het aantal vrouwen met een grote buikomtrek en een BMI van meer dan 30 was 43 procent in de groep die zojuist was ontvangen voedingsadvies, en 40 procent in de groep die noch counseling, noch de probiotische pil ontving.

Voorzorgsmaatregelen

Hoewel te veel vet kan schadelijk zijn voor de gezondheid van een baby, is het National Institute for Health and Clinical Excellence sterk adviseert dat zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap niet proberen af te vallen vanwege het grotere risico voor de baby. Vrouwen die hun buikvet willen verminderen, moeten na hun bevalling of voordat ze zwanger worden, aan een dieet en trainingsprogramma beginnen. Een tekort aan voedingsstoffen tijdens de zwangerschap kan ervoor zorgen dat baby's een laag geboortegewicht hebben of vroeggeboorten vertonen.

, , ] ]