Dit nummer kan je angst in 8 minuten stoppen

Je bent rusteloos, vermoeid en gespannen. Je bent druk bezig met zorgen maken en die intrusieve gedachten proberen te beheersen, maar niets lijkt te werken. Maar wat als we je zouden vertellen dat je gewoon je koptelefoon op zou kunnen zetten en naar een nummer kunt luisteren en je meteen beter voelt?

We liegen niet. Er is eigenlijk een speciaal voor dat doel gecreëerd nummer en de doeltreffendheid ervan wordt ondersteund door de wetenschap. De in het Verenigd Koninkrijk gevestigde band Marconi Union componeerde hun lied 'Weightless' om de meest voorkomende geestesziekte in de Verenigde Staten te behandelen. Angst is een aandoening die 40 miljoen volwassenen in de VS treft. Dat is 18 procent van de bevolking.

Het muzikale trio werkte samen met geluidstherapeuten om zorgvuldig harmonieën, ritmes en baslijnen te regelen die de hartslag van een luisteraar vertragen, reports Inc. Het nummer helpt ook om de bloeddruk te verlagen en cortisol, een stresshormoon, te verlagen.

En toen neurowetenschappers van Mindlab International het lied op de proef stelden, slaagde het erin met vlag en wimpel.

Voor de studie werd de deelnemers gevraagd om moeilijke puzzels zo snel mogelijk op te lossen terwijl ze verbonden waren met sensoren. Klinkt stressvol? Het was. "De puzzels veroorzaakten een bepaald niveau van stress," meldt Inc. "Deelnemers luisterden naar verschillende liedjes terwijl onderzoekers de hersenactiviteit en fysiologische toestanden maten, waaronder hartslag, bloeddruk en ademhalingsfrequentie."

" Weightless "kwam uit als het topnummer dat een grotere staat van ontspanning produceerde dan alle andere tot nu toe geteste muziek. Deelnemers die naar het lied luisterden ervoeren een vermindering van 65 procent van de algemene angst en een vermindering van 35 procent in hun gebruikelijke fysiologische rustcijfers, volgens dr. David Lewis-Hodgson van Mindlab International.

Hoe werkt het? Geluidstherapie helpt de hersenfunctie te verbeteren door middel van hoogfrequent geluid. "[Het] stimuleert het oor door het te presenteren met constant wisselende geluiden van hoge en lage tonen, binnen de complexe structuur van klassieke muziek", aldus Sound Therapy International. "De resultaten waargenomen bij luistertherapie luisteraars omvatten verhoogde energie, verminderde vermoeidheid met verbeterde focus en creativiteit, een vermindering van de behoefte aan slaap en een bijna permanente staat van vrede en ontspanning."

En gegeven dat angst is geweest gekoppeld aan chronische ziekten zoals hartaandoeningen, ademhalingsstoornissen en gastro-intestinale aandoeningen, is het belangrijk om manieren te vinden om uw lichaam en geest te helpen ontspannen.

Maar als u van plan bent om te rijden terwijl u naar "Gewichtloos" luistert, houd dan die gedachte. "'Gewichtloos' was zo effectief, veel vrouwen werden slaperig", zegt dr. Lewis-Hodgson. "Ik zou het rijden tijdens het luisteren naar het nummer afraden omdat het gevaarlijk zou kunnen zijn."

Geef het nummer een luisterbeurt - als je niet achter het stuur zit.

, , ] ]