Een 4-jarige run sneller helpen

Jonge kinderen hebben een natuurlijke neiging om actief te zijn. Ze houden er van om buiten in hun wijken en parken te spelen, en het is belangrijk voor ouders om fysiek spel aan te moedigen vanaf het moment dat hun kinderen mobiel zijn. Je kunt je kind helpen goed lopende vaardigheden te ontwikkelen en leren sneller te rennen door een paar eenvoudige tactieken toe te passen. Binnenkort heb je de snelste 4-jarige in de buurt.

Kleed je kind op de juiste manier aan zodat ze comfortabel kan rennen. Besteed speciale aandacht aan haar schoenen, die goed moeten passen, licht van gewicht zijn en ontworpen zijn voor fysieke activiteit.

Ga op pad met je kleintje. Meet de afstanden af die uw kind moet lopen. Neem wat van haar vrienden mee en zet een relais op waarin ze een stokje uitdelen aan hun teamgenoten op dezelfde manier als op de Olympische Spelen.

Tijd elkaar met een stopwatch. Kinderen zijn gek op gadgets en zullen er een kick van krijgen om erachter te komen hoe snel ze lopen en deze te vergelijken met hoe snel je loopt. Leg van tevoren uit dat je waarschijnlijk sneller gaat dankzij je langere benen en ervaring, zodat je kind niet teleurgesteld zal zijn. Neem niet altijd een chronometer mee als uw kind loopt, maar doe dit van tijd tot tijd zodat ze haar voortgang kan zien terwijl haar tijd valt.

Bied uw kind wat aan tips voor het uitvoeren van formulier. Als hij grote stappen neemt en zijn knieën vooraan opheft, moedig hem dan aan kleinere, snellere stappen te nemen. Wanneer je met hem loopt, gebruik dan kleine stapjes die hij kan evenaren, zodat hij niet probeert je langere passen te evenaren.

Stop wanneer je kind moe is. Kleuters hebben niet veel uithoudingsvermogen en moeten vaak uitrusten. Ook als je kind begint te tobben of verveling vertoont, is het tijd om te stoppen voor de dag. Volgens Kids Running zou je kind niet elke dag moeten rennen. Laat hem in plaats daarvan een paar dagen rusten voordat hij hem weer in de groef krijgt.

Vergroot geleidelijk de afstand die uw kind in de loop van de tijd heeft afgelegd. Stel flexibele doelen in die u niet noodzakelijkerwijs hoeft te delen met uw kind. Gebruik deze doelen om te zorgen dat uw kind op doel blijft.

Voer uw kind in races in. Zoek naar lokale evenementen met een 6 en minderjarig evenement. Als er niets in uw regio is, plan dan uw eigen races met buurtkinderen of jonge kinderen in de kinderopvang of peuterspeelzaal van uw kind.

Tip

Creëer leuke spelletjes waarbij rennen voor uw jonge kind. Je kunt hem laten rennen met een zitzak geklemd tussen zijn knieën, arm aan arm racen met een partner of laten nabootsen van de loopstijlen van bepaalde dieren. Volgens 1 Snelheidstraining is hardlopen leuk maken het belangrijkste om een kind snel te laten rennen.

Waarschuwingen

Neem altijd contact op met de arts van je kind voordat je nieuwe oefeningen aan haar routine toevoegt.

, , ] ]