5 manieren waarop yoga je kan helpen Heal

Yoga bestaat al meer dan 5.000 jaar en talloze mensen hebben in die tijd het vermogen van yoga ervaren om de ziel te kalmeren. Als het goed wordt gedaan, kan yoga je helpen intense focus te brengen op dingen die je wilt veranderen. Dat is precies wat er met me is gebeurd.

Ik haatte mezelf.

Ik was 17 toen ik de verslavende drug anorexia ontdekte. Mijn zelfhaat groeide en bloeide als een trotse pauw. Het was mijn erecertificaat.

Ik kon letterlijk niet bij mensen zijn. Iemand zou tegen me praten, en het enige dat ik zou denken is: "Wat heb ik vandaag gegeten, waarom heb ik dat gegeten? Waarom ben ik zo dik? Hoe zal ik het verbranden? Misschien als ik vier uur oefen, zal ik OK, ik ben een monster, ik wil gewoon niet de rest van de week eten om goed te maken wat ik vandaag heb gegeten. "

Ongeacht wat de persoon voor mij zei, wat er ook gebeurt hun lippen deden het, ik was in mijn eigen hoofd, vechtend met mezelf.

En ik was aan het verliezen.

Toen vond yoga me.

Als je ooit hebt gehad behandeld met vergelijkbare zelfvernietigende gedachten (zelfs als ze niet gerelateerd zijn aan eten), hier is hoe yoga je kan helpen genezen:

1. Yoga Quiets Je geest

Yoga geven gaf me een uur tot 90 minuten waarin ik helemaal verdwaald was in mijn hoofd. Ik zat in een ruimte tussen mijn gedachten in - de ruimte tussen mijn gedachten door. Als oefening bulimisch (in essentie een overoefenaar), was ik gewend om in de sportschool te zijn en mezelf in de spiegel te zien terwijl ik op de loopband rende en mezelf bekritiseerde.

In de yogales, echter, Ik begon het stuk van mezelf te vinden dat ik verloor toen ik zo ziek werd. Ik begon terug te keren naar wie ik werkelijk was zonder te denken: "Ik ben zo dik" of "Ik ben een monster."

Ik ben niet van de ene dag op de andere genezen. Er waren nog steeds gelegenheden in yogalessen waar ik nog steeds zou voelen wat ik als mijn "dikke broodjes" zag terwijl ik in een draaiende houding was, en ik zou een paniekaanval krijgen. Of ik herinner me plotseling wat ik had gegeten en begon te hyperventileren.

Maar de ruimtes er tussenin werden langer. "Until that was all there was.", 3, [[Totdat ik in de ruimte tussenin woonde.

2. Je leert de kracht van acceptatie

Pas toen ik begon met het lesgeven aan yoga, heb ik echt genezen. Plots voelde ik me verantwoordelijk. Ik besefte dat ik het had over acceptatie en liefde, en als ik integriteit zou hebben, zou ik mezelf echt moeten accepteren en liefhebben.

Ik realiseerde me ook dat mensen naar me toe kwamen voor ondersteuning zelfs voordat ze wisten hoeveel Ik had geleden, omdat ik het simpel gezegd maakte dat ze zich veilig voelden. Hoe kon ik teruggaan naar het uithongeren van mezelf of mezelf haten toen mensen naar mij keken voor hoop? Ik kon het niet. Het was niet-onderhandelbaar.

3. You'll Feel Joy

Ik noem mezelf voor het grapje een gecertificeerde joy-ologist. Natuurlijk was ik dat niet altijd. "Ik maak de verloren tijd goed," vertel ik mensen. Ik had nooit gedacht dat ik eerder vreugde verdiende.

Een van de belangrijkste aandachtspunten van mijn lessen (en mijn eigen yogapraktijk) is vreugde. Yoga heeft me een ruimte gegeven om te spelen en vrij en gek te zijn. Ik heb iets uitgevonden dat Karaoke Yoga® heet en mensen vinden het geweldig. Ik geloof echt dat dit komt omdat velen van ons ons veel te veel vreugde hebben onthouden.

Je moet minstens één dansfeest per dag in mijn boek hebben. Vooral als je net als ik jarenlang geen dansfeestjes hebt gehad.

4. Mantra's zijn dagelijkse herinneringen

Ik begon mantra's toe te voegen aan mijn yogalessen en ik noemde ze liefdevol 'geestentatoeages'. Bijvoorbeeld, mijn mantra deze week was: "Ik ben vrede." In mijn lessen hebben we elke keer als de handen naar de gebedspositie in het hartcentrum komen een stille mantra. Ik hoop dat we ons brein en onze gedachten opnieuw verbinden om het negatieve te ruilen voor positief.

5. Yoga helpt je los te laten

Een van de grootste manieren waarop yoga me hielp genezen van anorexia was de bevrijding het verstrekt. Ik had zoveel pijn en verdriet in mijn lichaam opgeslagen dat ik vaak, wanneer ik yoga beoefende, begon te snikken. Ik zou niet weten waar de tranen vandaan kwamen. Dit maakte me bang, maar uiteindelijk besefte ik dat ik mijn greep verzachtte. Ik liet los wie ik was om te worden wie ik ben.

Yoga deed dat allemaal. Als je het toelaat.

Als iemand die dit leest ondersteuning nodig heeft bij het overwinnen van een eetstoornis, neem dan alsjeblieft contact met mij op of zoek me op een van mijn Manifestatie Yoga Workshops in een stad bij jou in de buurt. Je kunt ook middelen voor extra eetstoornissen vinden via de National Eating Disorder Association.