De maximale aanbevolen natriuminname voor een baby

Het consumeren van te veel natrium is slecht, vooral voor baby's. De nieren van een baby kunnen het overtollige natrium niet efficiënt verwerken. Volgens WASH - World Action on Salt & Gezondheid - hoge natriumspiegels bij kinderen dragen bij aan hoge bloeddruk, osteoporose, obesitas en astma. Een baby tot de leeftijd van 6 maanden heeft niet meer dan 0,4 gram natrium per dag nodig, terwijl een baby van 6 tot 12 maanden niet meer dan 0,8 gram per dag nodig heeft.

Minimaliseer het aantal inname

U kunt uw baby's zoutinname op verschillende manieren. Eerst alleen borstvoeding geven tot je baby 4 tot 6 maanden oud is, en geleidelijk beginnen met het introduceren van vaste stoffen terwijl je blijft borstvoeding geven. Probeer de borstvoeding vol te houden tot je baby minstens 12 maanden oud is. Selecteer vast voedsel dat is ontworpen voor baby's, omdat ze een lager natriumgehalte hebben. Lees etiketten om het natriumgehalte in voorverpakte voedingsmiddelen te controleren en voeg geen zout toe bij het bereiden van het voedsel van uw baby.

, , ] ]