Oefeningen voor communicatie in koppels

Communicatie is een vitaal onderdeel van elke relatie, maar het is vooral belangrijk in liefdesrelaties. Of je nu in de beginfase van een relatie zit of 30 jaar getrouwd bent geweest, een herinnering aan de juiste manieren om te communiceren kan je helpen om de communicatielijnen open te houden voor een meer bevredigende verbintenis. Oefeningen voor communicatie in paren kunnen je helpen je vaardigheden aan te scherpen, zodat de communicatie natuurlijker wordt voor jou en je partner.

Drie en Drie

In de oefening "Drie en Drie", neem je wat tijd alleen zonder je partner. Jullie gaan allebei op een rustige plek zitten en schrijven een lijst op voor de andere persoon. De lijst bestaat uit drie dingen waarvan je houdt over je partner en drie dingen die je niet leuk vindt. Vervolgens presenteer je je lijst aan elkaar in een stille en neutrale omgeving. In plaats van je te verwerpen of je beledigd te voelen wanneer je partner de drie dingen leest die hij niet leuk vindt, houd hem in gedachten en bedank hem voor zijn eerlijkheid. Je hebt allebei een aantal dingen waar je aan kunt werken, samen met drie dingen waar je trots op kunt zijn.

Positieve Taal

Positieve taal is universeel acceptabeler dan negatieve taal. Het gebruik van een negatieve taal kan uw partner het gevoel geven dat ze wordt aangevallen of beschuldigd. De volgende keer dat je geneigd bent om iets negatiefs tegen je partner te zeggen over haar gedrag, stop dan en bedenk een positievere manier om het te zeggen. Gebruik 'I'-verklaringen voor een meer effectieve aanpak, beveelt het University of Maryland Health Center aan. In plaats van te klagen dat je thuiskwam in een huis dat ze niet opruimde, vertel haar dat je het op prijs stelt wanneer ze het huis opgeruimd houdt en dat je je meer ontspannen voelt.

Voorspellingsmethode

A studie uitgevoerd door drie universiteiten en gepubliceerd in een 2006-uitgave van "Human Communication Research" ontdekte dat paren vaak de verschillen overschatten tussen hoe ze zouden reageren op een situatie in vergelijking met hoe hun partner zou reageren op een situatie. Onthoud het maken van veronderstellingen door een paar verschillende situaties op stukjes papier te schrijven en vervolgens te voorspellen hoe uw partner zou reageren. Het opent de deur voor discussie over gevoelens met betrekking tot bepaalde problemen die zich zouden kunnen voordoen in een huwelijk, zoals ziekte, ontrouw of wantrouwen.

I Feel Blank

Misschien heb je soms moeite om jezelf uit te drukken aan je partner. Met de oefening "I Feel Blank" kunt u duidelijk aangeven hoe u zich in bepaalde omstandigheden voelt. The B.C. Council for Families somt een aantal typische, alledaagse gebeurtenissen op voor koppels. Je wordt aangespoord om een aantal scenario's voor te lezen, zoals 'Wanneer je me verraste', 'wanneer je laat thuiskomt' of 'wanneer je met de kinderen helpt' en volg met 'Ik voel me ...'. Je vult de lege plek in met je emotie wanneer deze zich voordoet. Dit is een ideale versterkingsoefening die tijdens de hele relatie kan worden beoefend als een opfriscursus voor communicatie.

, , ] ]