DHEA-supplementen en slapeloosheid

Vervelend en frustrerend, slapeloosheid kan verschillende oorzaken hebben. Maar onderzoekers hebben een mogelijk verband gevonden tussen het hormoon bekend als DHEA, of dehydroepiandrosteron, en slaapkwaliteit.

Over DHEA

DHEA is een hormoon geproduceerd door je bijnieren dat je lichaam helpt geslachtshormonen te produceren die bekend staan ​​als oestrogenen en androgenen. DHEA wordt ook synthetisch gemaakt van wilde yams en soja voor gebruik in voedingssupplementen. Naarmate je ouder wordt, neemt je productie van DHEA af. Volgens Medline Plus wordt DHEA vaak gebruikt om symptomen geassocieerd met de ziekte van Alzheimer te behandelen en om het cognitief functioneren te verbeteren. Sommige mensen gebruiken DHEA-suppletie vanwege de vermeende energie en spierverbeterende effecten, hoewel er niet veel bewijsmateriaal is om beweringen te ondersteunen dat het werkt. Sommige onderzoeken hebben echter aangetoond dat lage DHEA-niveaus van invloed kunnen zijn op de slaapkwaliteit en dat DHEA-suppletie voordelen kan bieden aan patiënten met slapeloosheid.

Slapeloosheid Symptomen, oorzaken en behandelingen

Slapeloosheid vindt plaats in twee vormen, primair en secundair. Primaire slapeloosheid betekent dat je moeilijk slaapt, niet veroorzaakt door een andere medische aandoening. Secundaire slapeloosheid, het meest voorkomende type, is het gevolg van aandoeningen zoals depressie, angst, de ziekte van Alzheimer of een andere emotionele, neurologische of psychologische stoornis. Volgens het National Heart Blood and Lung Institute kunnen symptomen van slapeloosheid ervoor zorgen dat je overdag moe bent, moeite hebt met opletten en verminderde energie hebt. Artsen suggereren meestal veranderingen in de levensstijl, zoals het instellen van een normale slaaproutine en het vermijden van stoffen die slapeloosheid kunnen verergeren, zoals cafeïne, alcohol en nicotine. Sommige mensen gebruiken natuurlijke remedies, zoals DHEA, hoewel er niet veel bewijs is om de voordelen ervan ondubbelzinnig te ondersteunen.

Klinisch bewijsmateriaal

Een onderzoek, gepubliceerd in januari 1995 in het "American Journal of Physiology," gevonden dat DHEA-suppletie een toename in REM of snelle oogbewegingen veroorzaakte, slaap bij gezonde mannelijke studiedeelnemers. Dit kan voordelen opleveren, vooral voor mensen die lijden aan aan leeftijd gerelateerde dementie, aangezien REM-slaap invloed heeft op het geheugen. Een andere studie, gepubliceerd in het najaar van 1998 van het "American Journal of Geriatric Psychiatry," meldt dat oudere deelnemers met lage DHEA-niveaus hoge niveaus van slapeloosheid rapporteerden. Er zijn echter niet veel aanwijzingen om de effecten van DHEA op slapeloosheid in de algemene bevolking te ondersteunen.

Overwegingen

Hoewel DHEA-suppletie enig voordeel kan bieden voor slapeloosheid, moet u geen voedingssupplementen of kruidensupplementen gebruiken om zichzelf te behandelen eventuele symptomen. Volgens het National Heart Blood and Lung Institute hebben maar liefst 10 van de 10 mensen secundaire slapeloosheid veroorzaakt door een andere medische aandoening. Raadpleeg uw arts om de mogelijkheid van een onderliggende aandoening uit te sluiten. Informeer uw arts als u ervoor kiest om een ​​DHEA-supplement te gebruiken.