Ziek baby zorgen = uitputting. Na ziekte: slaaproutine verstoord. Met consistentie helpt je baby terug naar oude ritme. Duurt even – wees geduldig.

1. Overdag actief

Speel vaak, luide/actieve activiteiten overdag. Ziekte: overdag geslapen, nachts geïrriteerd. Dag-nacht ritme herstellen.

2. Vaste bedtijdroutine

Rustgevend: bad, liedje, verhaal. Als er al routine was: hervatten. Zo niet: kies wat werkt. Consistentie = veiligheid.

3. In bed leggen: slaperig maar wakker

Wachten tot bijna slaapt = oververmoeid → slecht zelf inslapen. Slaperig neerleggen = leren zelf inslapen (ook 's nachts).

4. Reageren op nachtontwaken

Wachten op zelf herinslapen, maar na paar minuten huilen: reageren (honger, ongemak, nog ziek?). Minimaal praten, lichten uit → signaal: nog nacht.

Tip: Vraag arts of baby 's nachts gewakkerd moet worden voor voeding. Na ziekte mogelijk afgevallen → elke 3-4 uur eten.