De zware prijs van een fysieke transformatie

Charlize Theron (41) nam 35 pond voor haar rol in Tully. "De suiker bracht me in een enorme depressie. Ik was ziek. Ik kon het gewicht niet verliezen. Ik belde mijn dokter: 'Ik denk dat ik dood ga!' Hij zei: 'Nee, je bent 41. Rustig aan.'"

Waarom het nu zwaarder viel dan op 20-jarige leeftijd

Voor Monster (2003) nam ze 20 pond en was snel weer fit. Maar na 40 verandert de metabolisme door hormonale verschuivingen en spiermassa-afname. "Meeste merken het na 30, echt na 40", aldus dr. Peter LePort. Oudere acteurs werken vaak harder om fit te blijven dan het lijkt.

Wat je kunt doen tegen metabolische veroudering

• Pas je trainingsroutine aan (meer krachttraining, intervalcardio)
• Pas je dieet aan (meer eiwit, minder verwerkte koolhydraten)
• Prioriteer slaap en stressbeheer

Er zijn 10 bewijzen methoden om je metabolisme te boosten – ook in je 40's.

Herken jij dit?

Heb je je ooit ziek gevoeld van suiker? Wanneer merkte je dat je metabolisme vertraagde? Wat deed je ertegen? Deel je ervaring.