Normale gewichtstoename bij zwangerschap

Vrouwen met een gezond startgewicht nemen doorgaans 11-16 kg (25-35 lbs) toe: ~3,5 kg baby, ~3,5 kg moederreserve (vet voor borstvoeding), de rest placenta, baarmoeder, borsten, vocht.

Wanneer gewichtsverlies voorkomt

Eerste trimester: vaak onschuldig

Door ochtendmisselijkheid en verminderde eetlust verliezen sommige vrouwen gewicht. Dit is meestal minder schadelijk voor de baby dan later in de zwangerschap.

Later in de zwangerschap: waarschuwingssignaal

Gewichtsverlies in tweede/derde trimester kan wijzen op ziekte (ernstige misselijkheid, infectie). De baby heeft dan meer voeding nodig. Raadpleeg direct je verloskundige.

Overgewichtige vrouwen: niet actief afvallen, wel gewicht handhaven

Verloskundigen adviseren niet actief afvallen tijdens zwangerschap. Maar vrouwen met obesitas kunnen worden aangeraden geen gewicht te winnen (alleen de 7-12 kg van baby/organen/vocht), wat betekent dat ze effectief lichaamsvet verliezen.

Belangrijke waarschuwing

Nooit opzettelijk dieëten om af te vallen tijdens zwangerschap, tenzij expliciet geadviseerd door je verloskundige. Het risico op voedingsgebreken voor de baby is te groot.