Een schema geeft kinderen veiligheid en leert waardeloze vaardigheden voor de toekomst. Hoeft niet streng te zijn - begin eenvoudig. Je kunt een schema ongemerkt invoeren of als gezin bespreken. Belangrijk: het schema moet aan jullie behoeften voldoen.

Zichtbaar maken

Wisbord met schema helpt kinderen die leren klokkijken (FamilyDoctor.org). Niet verplicht, maar handig.

Vaste ankers eerst

Maaltijden, school/kinderopvang ophalen/brengen - deze tijden zijn vasthard.

Buffertijd inbouwen

5-10 minuten per taak. Kind om 7:00 wakker, om 8:00 in auto → om 7:50 in auto stappen voor onvoorziene vertraging.

Avondroutine

Op basis van taken: baden, opruimen, speeltijd, familietijd, kleding voor morgen klaarleggen. *Belangrijk*: kwaliteitstijd *voordat* klusjes (IFAS, University of Florida). Bedtijd consistent aanhouden.

Consistentie en flexibiliteit

Herhaling bouwt gewoonte. Weekenden: doorzetten of bewust vrij? Belonen voor schema-volgen in de week (spontane plezierdag). Wees flexibel en krachtig - kinderen hebben geruststelling en oefening nodig.

Extra's meenemen in schema

Gezinstijd, afspraken, lessen, trainingen, speeldata, community-activiteiten.

Waarschuwingen

• Schema niet als straf gebruiken - bedoeld om stress te *verminderen*.
• Benodigdheden: wisbord, wismarkers.