Een frisdrank op school lijkt een snelle energiekick, maar de ingrediënten zijn schadelijk. Sommige populairere frisdranken bevatten >40g suiker per portie (Univ. Cincinnati). Ouders moeten alternatieven stimuleren.

Tandheelkundige schade

Overmatige suiker (vooral in frisdrank) schadeert tandglazuur (ADA). Bacteriën eten suiker → tandplak → plaque → gaatjes, tandbederf, tandvleesontsteking. Niet poetsen na suikrige drank verslechtert het.

Hiperactiviteit

Onderzoek wijst op een link tussen hoge suikerinname (kleurstoffen, cafeïne in frisdrank) en hyperactief gedrag, concentratieproblemen en stemmingsschommelingen bij kinderen.

Gewichtstoename & obesitas

Lege calorieën zonder verzadiging. Kinderen die veel frisdrank drinken, consumeren meer totale calorieën en hebben hoger BMI. Risico op diabetes type 2, metabool syndroom.

Botgezondheid

Fosfaat in cola's kan calciumopname belemmeren → zwakkere botten, hoger fractuur risico.

Betere keuzes

• Water (met fruitstukjes voor smaak)
• Ongezoet thee
• Melk / plantaardige alternatieven
• Vers fruit (vezels verzadigen)

Beperk frisdrank tot uitzonderingen – je kinder tanden, gewicht, gedrag en botten danken je.