Jodium is een essentieel sporelement dat de schildklier nodig heeft om hormonen te produceren. Een tekort kan zowel lichamelijke als geestelijke klachten geven en bij zwangere vrouwen de ontwikkeling van de baby beïnvloeden. Twijfel je over je jodiumstatus? Raadpleeg dan je huisarts.

Struma: een zichtbaar teken

Een veelvoorkomend gevolg van jodiumtekort is de ontwikkeling van een struma (krop). De schildklier zwelt op, wat zichtbaar is als een dikke brok in de hals. Naarmate de struma groeit, kan dit slikklachten geven en de hormoonproductie van de schildklier belemmeren. Dit leidt vaak tot hypothyreoïdie.

Hypothyreoïdie door jodiumtekort

Als de schildklier onvoldoende hormonen aanmaakt, ontstaat hypothyreoïdie. Vroege symptomen zijn vaak subtiel: vermoeidheid, depressie, gewichtstoename, concentratieproblemen, obstipatie, droge huid en koudegevoeligheid. In ernstige gevallen kunnen gezwollen ogen, een lage hartslag en zelfs coma voorkomen.

Risico's tijdens de zwangerschap

Jodiumtekort bij zwangere vrouwen vergroot de kans op miskraam, doodgeboorte en laag geboortegewicht. Wereldwijd is het de voornaamste voorkombare oorzaak van mentale retardatie (cretinisme) bij kinderen. Voldoende jodium is dus cruciaal voor de foetale hersenontwikkeling.

Hoe je je jodiuminname kunt verhogen

Gejodeerd zout, zeevruchten, zuivel, kalkoen, aardappelen, bonen en zeewier zijn rijke bronnen. Soms is dieet niet voldoende; een arts kan dan een supplement voorbijschrijven. Veel multivitaminen en minerale supplementen leveren 150 mcg jodium (100% van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid). Raadpleeg altijd een huisarts voordat je supplementen begint.