Kilometerdrempel

Korte duur (<2 uur) verhoogt testosteron; >2 uur onderdrukt circulatie (Univ. Melbourne, Br J Sports Med). >40 mijl/week = daling (Univ. British Columbia).

Leeftijdseffect

Mannen 66-76 jaar: 15-60 min hardlopen verhoogt testosteron (Univ. Pittsburgh, Metabolism). Sleutel = duur. Omgekeerde relatie: meer kilometers → lager testosteron.

Intensiteit

Geïntensiveerde training (4 weken) veranderde testiculaire functie niet significant (Univ. Toledo). Mogelijk drempelintensiteit nodig voor effect.

Rustwaarden

Verminderen trainingsvolume 70% had geen effect op rusttestosteron (Ball State Univ). Getrainde hardlopers hebben lager basaal testosteron. Balans tussen volume, intensiteit en herstel is cruciaal.