Lijnzaad: bron van voedingsvezels, gebruikt voor obstipatie, acne, cholesterolverlaging. Maar: veiligheid tijdens zwangerschap is cruciaal. MedlinePlus: **mogelijk onveilig**. Door gebrek aan humane zwangerschapsdata: weeg voor-/nadelen af met je arts.

Ontbreken van bewijs

Dierstudies tonen schadelijke effecten. Onvoldoende humane studies. Lijnzaad = kruidenproduct, niet strikt gereguleerd door FDA -> veiligheid moeilijk te bepalen.

Hormonale effecten

Lijnzaad kan zich gedragen als **oestrogeen** -> stimuleert menstruatie en samentrekkingen. **Gevaarlijk**, vooral vroege zwangerschap. Drugs.com: kan foetus direct schaden, adviseert **volledig vermijden**.

Voedingsbronnen

Lijnzaad in brood, gebak, yoghurt, havermout, smoothies. Arts kan adviseren of producten met lijnzaad veilig zijn. Eet je er al vóór zwangerschap regelmatig? Vraag arts voordat je doorgaat.

Bijwerkingen

Gas, diarree, misselijkheid (onprettig in zwangerschap). Allergische reactie: benauwdheid, ademhalingsmoeilijkheden, zwelling lippen. **Rauwe/onrijpe lijnzaad** -> cyanide in bloed -> vergiftiging. Als arts toestaat: **alleen gerijpte zaden**, geen rauwe.