De menstruatiecyclus (21-35 dagen, 2-7 dagen bloeding) bereidt het lichaam voor op zwangerschap. Geen bevruchting? De baarmoeder stoot de opgebouwde slijmvlieslaag af via samentrekkingen → krampen (vaak dag 1-2). Rug- en beenpijn komen frequent voor.

Dysmenorroe: pijnlijke menstruatie

Ernstige, frequente pijn = dysmenorroe. Twee typen:

• Primair: Afgekeurde, abnormale baarmoedersamentrekkingen. Pijn vanaf eerste menstruatie, elke cyclus.
• Secundair: Fysieke oorzaak (bekkenontsteking, endometriose, andere aandoening). Niet vanaf de eerste keer.

Pijn uitstralend naar rug/bene is een van de meest voorkomende symptomen van dysmenorroe.

Wat helpt?

• Medicatie: Paracetamol, NSAID's (ibuprofen, aspirine) blokkeren pijnstoffen (prostaglandines). Helpt ook bij rugpijn/krampen.
• Zelfzorg: Verwarmingskussen, warme bad/douche, massage.
• Dieet: Meer eiwit, minder suiker/cafeïne tijdens menstruatie.

Tip: Je hoeft niet te lijden. Bespreek met je huisarts een behandelplan op maat voor jouw gezondheidsgeschiedenis, leefstijl en pijntype.