Hoeveel oefenen de grootste verliezers uit?

Grote resultaten vergen grote inzet. Een van de meest gestelde vragen over 'De grootste verliezer' is alleen hoeveel deelnemers aan de show oefenen. Het was een bron van kritiek op de serie omdat de bewegingsregimes niet realistisch lijken voor de gemiddelde persoon. Het belangrijkste punt van de show is echter dat voeding en lichaamsbeweging leiden tot gewichtsverlies. Uw vermogen om gewicht te verliezen is alleen zo succesvol als uw vermogen om een ​​realistisch plan te vinden dat u op lange termijn zult blijven volgen. Die deelnemers die in staat zijn om het gewicht weg te houden, vinden een manier om de tijd te nemen om te oefenen buiten de show.

Reality

De gemiddelde persoon zal gezondheidswinst behalen door 150 minuten per week van matige fysieke inspanning te doen activiteit, volgens 'Medicine & Science in Sports & Exercise', een tijdschrift van het American College of Sports Medicine. Als je dat echter tot 250 minuten of meer per week versterkt, resulteert dit ook in klinisch significant gewichtsverlies. Dat is een verschil van vijf trainingen van 50 minuten per week doen in plaats van vijf trainingen van 30 minuten per week. Dat lijkt redelijk in vergelijking met de intensieve trainingen die Biggest Loser-deelnemers vier tot zes uur per dag doen onder toezicht van trainers. Jillian Michaels, een van de trainers op 'The Biggest Loser', gaf in een interview met de website van 'Time' Magazine toe dat voor kijkers thuis zonder professioneel toezicht, deze trainingen niet alleen onrealistisch zijn, maar ook niet veilig. De aanbevolen bereiken voor cardiovasculaire activiteit zijn 20 tot 60 minuten, drie tot vijf dagen per week, waarbij een beginner begint aan het onderste bereik van 20 minuten, drie dagen per week, en werkt tot het bereik van 60 minuten, vijf dagen per week.

Kenmerken

Professionele trainers motiveren deelnemers elke dag tijdens hun zware workouts. Camera's leggen uitdagingen vast en maken het gemakkelijker om calorie-verleidingen te vermijden. Deelnemers hebben hun was gedaan en koks bereiden gezonde maaltijden, en ze kunnen genieten van hun ontspannende tijd. Critici zeggen dat de meeste mensen niet zo'n luxe zouden hebben om op terug te vallen, zelfs als ze de oefentijd zouden kunnen vinden.

Overwegingen

Het is mogelijk om zoveel uit te oefenen als je gemotiveerd bent, volgens Andy Dehnart, televisie-editor die vragen oproept voor "The Biggest Loser" en andere realityshows. Dan Evans van seizoen vijf vindt nog steeds maximaal vier uur per dag om alleen te trainen. Kelly Minner, een schoolbeheerder en deelnemer van het eerste seizoen, werkt naar verluidt een tot vier uur per dag, zes dagen per week, rapporteert de website van 'Time' Magazine. Volgens de National Weight Loss Registry zijn deze twee in ieder geval op de goede weg. Negentig procent van de deelnemers aan het register, die allemaal ten minste 30 kilo hebben verloren en het gedurende meer dan een jaar hebben verloren, oefenen minstens een uur per dag.

Waarschuwing

De trainer van de grootste verliezer Micheals beveelt aan zelfs niet proberen te herhalen wat je op de show ziet. Ze zei dat het programma onder medisch toezicht staat en dat artsen alles goedkeuren wat ze doet. Ze heeft ook een voedingsdeskundige en een diëtist die toezicht houdt op de deelnemers. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een nieuw trainingsprogramma start. Werk met een geloofwaardige en gecertificeerde persoonlijke trainer die een veilig en vooruitstrevend programma voor u ontwerpt.