ADHD Diet for Kids

", 3, [[

ADHD, of Attention Deficit /Hyperactivity Disorder, is de meest voorkomende ontwikkelingsstoornis die bij kinderen wordt vastgesteld. De belangrijkste symptomen zijn onder andere problemen met aandacht, hyperactiviteit en impulsiviteit die het dagelijks leven verstoren. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, zijn verschillende diëten beschikbaar als aanvullende of primaire behandeling voor kinderen met de diagnose ADHD, en sommige artsen hebben ontdekt dat voedselallergieën bijdragen aan de symptomen. Dieetveranderingen mogen niet worden nagestreefd zonder de goedkeuring en het toezicht van een vertrouwde medische professional.

Geschiedenis

Het eerste ADHD-dieet werd in de jaren 70 ontwikkeld door Benjamin Feingold, die geloofde dat kunstmatige voedingssupplementen en salicylaten, een natuurlijke chemische stoffen in groenten en fruit, waren primaire daders van ADHD en leerstoornissen bij kinderen. Sindsdien zijn verschillende dieetprogramma's ontstaan ​​die bepaalde voedingsmiddelen, zoals toegevoegde of kunstmatige suikers, elimineren en anderen, zoals eiwitten of volle granen, aanmoedigen. Types -

Diëten voor ADHD omvatten eliminatiediëten , eiwitrijke diëten en algemene plannen voor gezond eten. Tijdens eliminatiediëten worden bepaalde voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze de symptomen veroorzaken of verergeren, geëlimineerd. Dergelijke voedingsmiddelen kunnen gluten (een tarwe-eiwit), zuivelproducten, suiker en /of voedseladditieven omvatten. Voedsel kan geleidelijk opnieuw worden ingevoerd zodra de symptomen verminderen om te zien welk voedsel de problemen veroorzaakt. Diëten met hoog eiwitgehalte bevorderen de eiwitinname van pluimvee, zuivelproducten, vis, peulvruchten en /of kazen, onder het uitgangspunt dat de concentratievermogen wordt versterkt door eiwitten. Algemene plannen voor gezond eten moedigen een uitgebalanceerd dieet aan met een verscheidenheid aan voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals fruit, groenten, volle granen, mager eiwitrijk voedsel en gezonde vetten.

Effectiviteit

Volgens Mayo Clinic kinderpsychiater John E. Huxsahl, MD, er is geen wetenschappelijk bewijs dat voedseladditieven ADHD bij kinderen veroorzaken. Doorlopende onderzoeken tonen echter aan dat bepaalde kleurstoffen en bewaarmiddelen in het voedsel de symptomen van kinderen met ADHD kunnen verergeren. Er moet meer onderzoek worden gedaan om te bepalen welke additieven problematisch zijn. Onderzoekers in Nederland vonden dat een eliminatiedieet leidde tot een significante afname van ADHD-symptomen bij kinderen van 3 tot 7 jaar. Sommige artsen beweren dat het verwijderen van allergenen ADHD-symptomen verlaagt. Omdat onderzoek aan de gang is en de resultaten gemengd zijn, moeten er definitieve conclusies worden getrokken over de effectiviteit van ADHD-diëten.

Overwegingen

Overweeg voordat u met een ADHD-dieet voor uw kind begint alle mogelijke behandelopties voor behandeling van ADHD en of dieetwijzigingen realistisch zijn voor uw kind en uw gezin. Een eliminatiedieet vormt een emotionele uitdaging voor een kind, omdat voedsel dat hij gewoon is te eten waarschijnlijk wordt beperkt. Eten in restaurants en bij sociale evenementen, zoals verjaardagsfeestjes en sportevenementen, kan ook moeilijk zijn, omdat de meeste commercieel bereide voedingsmiddelen een soort conserveringsmiddel of ander additief bevatten. Diëten die zuivelproducten of producten op basis van tarwe beperken, kunnen de inname van belangrijke voedingsstoffen verminderen. Als voedselgroepen moeten worden geëlimineerd, zoek dan alternatieve bronnen van deze voedingsstoffen. Zoek goedkeuring en begeleiding van een vertrouwde medische professional die u en uw kind de juiste weg kan wijzen.

Praktische Suggesties

Dr. Huxsahl suggereert een gezond, uitgebalanceerd dieet voor kinderen met ADHD waarin overvloedig fruit en groenten, volle granen en gezonde vetten, zoals omega-3 vetzuren en vlas zaden. Een dergelijk dieet ondersteunt het fysieke welzijn, biedt een scala aan nuttige vitaminen, mineralen en voedingsstoffen en is een optimaal voedingspatroon voor de meeste mensen, met of zonder ADHD. Als uw kind symptomen ontwikkelt als reactie op bepaalde voedingsmiddelen, laat haar dit dan vermijden. Focus op het vergroten van gezond voedsel in plaats van alleen op het elimineren van minder gezonde items. Behandel suikerachtige desserts en andere "lekkernijen" als af en toe of matige aflaten. Voor het beste resultaat, betrek je hele gezin bij gezonde eetgewoontes en doe je best om zowel plezierig als voedzaam te maken. Zoek een arts om toestemming voordat u deelneemt aan een dieetverandering.