Oefening Shorts Laat je afvallen sneller?

Trainingsshorts - vaak saunabroeken of afslankshorts genoemd - ideaal om je snel te laten afvallen door je te helpen meer te zweten. Terwijl je misschien gewicht verliest met een paar van deze shorts, zal het gewichtsverlies tijdelijk zijn omdat het gewoon watergewicht is; je krijgt het terug als je weer gaat eten en drinken. De enige effectieve manier om permanent gewicht te verliezen, is door meer calorieën te gebruiken dan u verbruikt. Als u begrijpt hoe het proces werkt, kunt u een effectief plan voor gewichtsverlies opstellen en beslissen of u sportbroekjes wilt meenemen.

zweten is de manier van het lichaam om koel te blijven. Verhoogde interne lichaamswarmte triggert uw zweetklieren om vocht op uw huid af te geven. In een gematigde omgeving verdampt de vloeistof en verlaagt uw temperatuur. In een warme, vochtige omgeving droogt het zweet niet en kan je lichaamswarmte toenemen. Oefenhorts gebruiken hetzelfde principe: ze houden het zweet niet verdampen, waardoor je nog meer zweet.

Gewichtsverlies door caloriereductie

Om af te vallen, moet je meer calorieën verbranden dan je eet, en het neemt een uitgave van 3500 calorieën om 1 pond vet te verliezen. Calorieën leveren brandstof voor je spieren, je organen en tal van lichaamsfuncties. Het dragen van korte trainingsbroeken, zittend in een sauna of het dragen van een rubberen pak, verhoogt niet significant het aantal calorieën dat u verbrandt; het laat je gewoon meer transpireren.

Tijdelijk water-gewichtsverlies

Het dragen van trainingsshorts kan het verlies van water en elektrolyten vergroten. De hoeveelheid water die je verliest tijdens het dragen van een trainingsshort, hangt af van je activiteitsniveau. Worstelaars, boksers, roeiers en andere sporters die moeten worden gewogen voordat ze gaan concurreren, dragen vaak korte trainingsbroeken om snel een paar kilo af te vallen. Echter, net als iedereen die veel zweet, zullen ze weer op gewicht komen als ze de normale activiteiten hervatten.

Risico's verbonden aan overmatig zweten

Het dragen van trainingsshorts maakt je misschien niet zo zwetend als het dragen van een rubberen pak of zittend in een sauna, maar er is altijd een risico wanneer je de hoeveelheid zweet verhoogt. Als u zich in een warme, vochtige omgeving bevindt, neemt dat risico toe. Uitdroging kan optreden, waardoor je verward en zwak kunt worden. Als dehydratie ernstig is, kan dit leiden tot orgaanfalen en mogelijk tot de dood. Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint.