Glucerna voor gewichtsverlies

Glucerna is een merk dat een aantal verpakte voedingsproducten maakt die bedoeld zijn om als gezonde snacks te dienen voor mensen met diabetes. Glucerna-producten zijn zo samengesteld dat ze een minimale invloed hebben op de bloedsuikerspiegel en sommige snacks bevatten weinig calorieën, zodat ze kunnen helpen bij het afvallen. Glucerna-producten zijn niet bedoeld als afslanksupplementen, dus u moet een arts raadplegen voordat u met een dieet begint of supplementen gebruikt.

Cereal

Glucerna biedt drie soorten ontbijtgranen, Crunchy Flakes 'N Raisins, Crunchy Flakes 'N Aardbeien en Crunchy Flakes' N amandelen. Deze granen kunnen helpen bij gewichtsverlies, omdat ze weinig calorieën bevatten, met 100 tot 110 per portie, afhankelijk van de smaak. De Glucerna-granen bevatten weinig vet en eiwitten en zijn rijk aan koolhydraten met 5 g vezels per portie. Vezel is een essentiële voedingsstof die kan helpen bij het afvallen, omdat het gevoelens van volheid bevordert en de bloedsuikerspiegel stabiel houdt.

Maaltijdrepen

De maaltijdbars van Glucerna zijn bedoeld om op te treden als caloriearme maaltijdvervangers voor momenten dat je onderweg bent. Glucerna biedt twee smaken maaltijdbars en beide bevatten weinig calorieën, met 210 in de Chocolate Chunk-bar en 220 in de Chocolate Peanut-bar. Deze repen bevatten veel koolhydraten, met 34 g en vet, met in totaal 6 g en 4,5 g verzadigd. De meelrepen zijn eiwitrijker dan het graan, wat gewichtsverlies kan vergemakkelijken; onderzoek uit het nummer van mei 2008 van "The American Journal of Clinical Nutrition" merkt op dat eiwit meer vult dan andere voedingsstoffen en bevordert een verhoogde calorieverbranding en verminderde eetlust.

Mini Snack Bars

Glucerna's mini snackbars zijn het product dat het meest geschikt is voor gewichtsverlies, omdat ze heel weinig calorieën bevatten, met elk tussen 70 en 80 calorieën. Deze repen bevatten 4 g proteïne, 12 g koolhydraten en 2,5 g vet, met elk minder dan 1 g vezels. Het eiwit is afkomstig van soja-eiwit, waarvan het onderzoek van de uitgave van "The American Journal of Clinical Nutrition" van maart 2011 meer verzadigend bleek te zijn dan wei, een soort eiwit dat vaak wordt gebruikt in poedersupplementen en snackbars. br>

Glucerna-snackrepen kunnen nuttig zijn voor gewichtsverlies door hun lage caloriegehalte; de Blueberry-smaak bevat 140 calorieën, terwijl de Caramel Nut- en Chocolate Caramel-smaken 150 bevatten. Elke reep bevat 6 g eiwit en 1 g vezels en 25 g koolhydraten en 4 g vet.

Snack Shakes

Glucerna biedt snackschokken met 140 calorieën, die misschien beter zijn dan de snackrepen, omdat ze 7 g eiwit en 3 g vezels bevatten, met slechts 19 g koolhydraten. De snackshakes zijn rijk aan chroom, wat een onderzoeksoverzicht van de september-editie van "Nutrition Reviews" verklaart, kan gewichts- en vetverlies helpen bevorderen.

Shakes

Glucerna biedt vier smaken shakes - Rich Chocolade, zelfgemaakte vanille, romige aardbei en klassieke boter Pecan - die elk 200 calorieën bevatten. Deze shakes bevatten slechts 3 g vezels maar 10 g eiwit. De shakes bevatten veel vet, met 7 g en een hoog gehalte aan koolhydraten, met 26 g. Dus, ze zijn misschien niet zo goed voor gewichtsverlies als de snack schudt.