Hoeveel calorieën verbrandt mijn dag een dag?

Wanneer het lijkt alsof alleen wakker blijven moeite kost, heb je gelijk. Je verbrandt calorieën die je de hele dag hebt zitten zitten, en die calorieën bevatten je ruststofwisseling. Elke fysieke activiteit die je uitvoert, draagt bij aan het aantal calorieën.

Immutable Factors

Het metabolisme van een man verbrandt meer calorieën per dag dan het metabolisme van een vrouw omdat mannen een hoger percentage droge spiermassa hebben dan vrouwen. De metabolismes van zowel mannen als vrouwen nemen af naarmate ze ouder worden, legt de Mayo Clinic uit.

Variabelen

Hoe zwaarder u bent, hoe meer calorieën uw stofwisseling verbrandt om in stand te houden. Je activiteitsniveau beïnvloedt ook het aantal calorieën dat je metabolisme elke dag verbrandt. Wanneer u traint en bouwt droge spiermassa, verhoogt u ook uw metabolisme, het Marquette General Health System notities.

Calorieën per dag

U verbrandt 2.000 calorieën per dag als u 27 jaar oud bent oude vrouw van 5 voet, 7 inch, weegt 135 kilo en oefent ongeveer 30 minuten per dag, de MyPyramid-website van het Amerikaanse ministerie van landbouw berekent. Als u 55 jaar of ouder bent, verbranden u slechts 1.800 calorieën, zelfs als u zich aan uw trainingsregime houdt. Je verbrandt 2.600 calorieën per dag als een 27-jarige man die is 5-meter-11, weegt 170 lbs. en oefeningen 30 minuten per dag. Wanneer u de leeftijd van 55 bereikt, verbrandt u slechts 2.400 calorieën per dag.

, , ] ]