Hoe verlies ik gewicht met aardappelsap?

Ruw aardappelsap stimuleert het spijsverteringsstelsel, werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer en is een basisch voedsel dat kan helpen de optimale pH-balans van het lichaam te herstellen. Het sap is ook gebruikt voor de behandeling van maagzweren en leveraandoeningen. Het drinken van rauw aardappelsap reinigt de lever en voorkomt en verlicht constipatie. Omdat rauw aardappelsap de spijsvertering kan versnellen en 'vriendelijke' bacteriën in de dikke darm kan aanvullen, kan het helpen om gewicht te verliezen. Voeg aardappelsap toe aan een gezond dieet, door het twee keer per dag te drinken, elke dag gedurende een periode van twee weken.

Kies aardappelen met "ogen" die levende enzymen bevatten en mogelijk kunnen ontspruiten. Ze moeten stevig zijn, zonder zwarte vlekken of groene kleur, wat op toxiciteit zou kunnen duiden. Hoe verser de groente, hoe hoger het gehalte aan voedingsstoffen.

Sap de hele aardappel, huid en alles - de meerderheid van de voedingsstoffen zit in de huid. Als je geen sapcentrifuge hebt, rasp dan de hele aardappel en pers het sap eruit. U ziet mogelijk een witte pasta op de bodem van het glas na het persen, wat het zetmeel is en weinig voedingswaarde heeft. Drink het niet.

Drink elke ochtend 100 tot 150 g sap als je wakker wordt, tenminste 30 minuten voor het ontbijt. Maak het sap de avond tevoren niet, want versheid is belangrijk. Als je niet voor de smaak van het rauwe aardappelsap geeft, voeg dan rauw wortelsap of een kleine hoeveelheid honing toe, maar kijk uit voor toegevoegde suikers, die je inspanningen om gewicht te verliezen kunnen belemmeren. Probeer citroensap voor smaak zonder toegevoegde calorieën.

Drink dezelfde hoeveelheid vers geperst sap 30 minuten voor het eten. Herhaal deze routine dagelijks gedurende twee weken. Als het je inspanningen om af te vallen helpt, neem dan een pauze van een week en herhaal het proces vervolgens nog eens twee weken.

Eet licht tijdens deze twee weken. Richt u op het toevoegen van meer fruit en groenten aan uw dieet en vermijd bewerkte voedingsmiddelen met veel natrium en geraffineerde suikers.

Tip

Kies biologische rode huidaardappelen voor de meeste voedingsstoffen en de minste hoeveelheid pesticiden. Juicing concentreert eventuele gifstoffen, dus gebruik biologische groenten en was de vellen voor het persen.

Waarschuwingen

Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een dieet of gewichtsverliesprogramma begint.

Dingen die nodig zijn

Aardappelen

Juicer