Cayenne peper & citroensap voor gewichtsverlies

Cayennepeper, bekend om zijn warme en pittige kwaliteiten, en citroen, een koel en zuur smakend fruit, lijkt misschien te bestaan aan tegenovergestelde uiteinden van het fruitspectrum. Elk biedt echter voordelen voor de gezondheid die bij sommige mensen het gewichtsverlies kunnen bevorderen. Raadpleeg uw arts voor meer informatie over veilig gewichtsverlies en waarom cayennepeper en citroen effectieve componenten van uw dieet kunnen zijn.

Capsaicin

Capsaïcine, het actieve ingrediënt in cayennepeper, verminderde calorie-inname bij deelnemers aan een klinische proef uitgevoerd door het Department of Food Science aan de Universiteit van Kopenhagen in Denemarken. In de studie aten 27 deelnemers gedurende drie weken caloriearme diëten of diëten met overtollige calorieën, samen met capsaïcine, groene thee en paprika-extract. De combinatie van alle drie resulteerde in een verminderde calorie-inname voor diegenen die het teveel aan calorieën kregen. Capsaïcine met groene thee onderdrukte de eetlust en verhoogde verzadiging voor diegenen die het caloriebeperkte dieet aten. De studie werd gepubliceerd in het juninummer van het tijdschrift 'Clinical Nutrition'.

Dwangmatigheid

Citroensap bevordert een gezonde spijsvertering door de stoelgang te stimuleren, zegt Theresa Cheung, auteur van het boek 'The Lemon' Sapdieet. " Drink elke dag een glas citroenwater bereid door het sap van een verse citroen in een glas warm water te persen. Gebruik gefilterd water om te voorkomen dat gifstoffen en chemicaliën die uw lichaam kunnen uitputten, uw hormoonbalans verstoren en uw waterretentie bevorderen. Je kunt de hele dag nog een paar glazen citroenwater drinken om je vochtbalans te behouden en je systeem te reinigen. Als u zelf niet afhankelijk bent van water, kan citroensmaak u stimuleren om meer te drinken. Hogere waterconsumptie bevordert gewichtsverlies door verminderde eetlust en het doorspoelen van gifstoffen en afvalstoffen uit uw lichaam.

Metabolisme Boost

Capsaïcine kan gewichtsverlies bevorderen door metabolisme te verhogen, zegt David Dodson, auteur van het boek "The Diet Pill Guide: het consumentenboek over receptvrije gewichtsverliespillen. " Hij merkt echter op dat dit kenmerk van cayenne nog niet is bewezen in klinische onderzoeken. De hitte-producerende effecten van deze cayennepeperverbinding zijn stimulerend en kunnen gewichtsverlies bevorderen door de bloedstroom en transpiratie te stimuleren, waardoor je lichaam van gifstoffen en overtollige vloeistoffen wordt bevrijd.

Alkaliserend

De krachtige alkaliserende effecten van citroensap bevordering van gewichtsverlies, zegt Robert O. Young, auteur van het boek "The pH Miracle for Weight Loss: Balance Your Body Chemistry, Achieve Your Ideal Weight." Wanneer uw systeem te zuur is, accumuleert het vet als een manier om het zuur te bufferen om te voorkomen dat uw weefsels worden afgebroken. Overtollige zuren worden opgeslagen in vetweefsel en vetten helpen bij het elimineren van enkele zuren uit het lichaam. Citroensap, dat een van de meest alkaliserende voedingsmiddelen is, voorkomt dat overtollige zuren zich ophopen en voorkomt dat uw lichaam vet opslaat als manier om deze schadelijke zuren te compenseren.

, , ] ]