Goji-bessen en gewichtsverlies

De goji-bes is ook algemeen bekend als de wolfberry. Het is een kleine, felrode bes, afkomstig uit Azië en Europa en wordt zowel vers als gedroogd gegeten. In de Verenigde Staten bestempelen een aantal fitness- en voedingsbedrijven de goji-bes als een 'superfood' en gebruiken het als een ingrediënt in afslankproducten die bedoeld zijn om consumenten te helpen sneller kilo's te laten vallen.

Types

In de Verenigde Staten worden goji-bessen meestal gedroogd in zakken of pakjes verkocht. Ze zijn ongeveer zo groot als rozijnen en variëren in kleur van lichtroze tot rood. Het is ook mogelijk om verse bessen te importeren of gojis te kopen in de vorm van sap, smoothies, shakes of voedingssupplementen met poeder.

Voordelen

Goji-bessen hebben verschillende belangrijke gezondheidsvoordelen. MyPyramid.gov stelt dat vers fruit en verse groenten de risico's van overgewicht en obesitas kunnen verminderen en beschermen tegen kanker, diabetes, botverlies, nierstenen, beroerte en hartziekten. In een Fox News-artikel stelt medisch onderzoeker Chris Kilham ook dat goji-bessen kunnen helpen om de functies van het immuunsysteem te normaliseren en maculaire degeneratie te voorkomen.

Functie:

Goji-bessen bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan antioxidanten. bevatten een verscheidenheid aan essentiële vitaminen, mineralen en voedingsstoffen die de gezondheid en goede voeding kunnen bevorderen. Het is echter onnauwkeurig om te geloven dat ze kunnen helpen om gewicht te verliezen. Kilham noemt claims van ingrijpende genezende eigenschappen en dramatische gewichtsverlieseffecten die verband houden met de goji-bes "volledig onwettig" en "misleidend."

Overwegingen

Volgens de National Institutes of Health, de enige methode van gewichtsverlies dat is veilig, betrouwbaar en gezond op de lange termijn is een combinatie van regelmatige lichaamsbeweging en een gebalanceerd, caloriearm dieet. MyPiramide beveelt dagelijkse porties volle granen, magere zuivelproducten, fruit, magere eiwitten en groenten aan. Goji-bessen kunnen zeker deel uitmaken van een gezond dieet dat geleidelijk gewichtsverlies bevordert, maar ze zijn niet belangrijker dan enig ander heilzaam voedsel in het voedingsplan.

Waarschuwing

Het is belangrijk om de claims volledig te onderzoeken. voedingssupplement of gewichtsverlies product maakt voordat het product wordt geprobeerd. Volgens Dr. Monica Zangwill in een artikel voor het Beth Israel Deaconess Medical Center, worden voedingssupplementen niet gereguleerd door de FDA, dus advertenties voor de producten kunnen beweringen doen die niet zijn ondersteund door geloofwaardig wetenschappelijk onderzoek. Neem contact op met uw arts voordat u goji-bessen of aanverwante producten als afslankhulp gebruikt , , ] ]