Waarom veroorzaakt Juicing Vegetables een indigestie?

Als u net begint met het consumeren van juiced vegetables, is dit om gezondheidsredenen mogelijk begonnen. Hoewel groenten echt kunnen bijdragen aan de spijsvertering, kan het eten ervan in de geconcentreerde vorm, zoals bij het maken van sap, te veel zijn voor je spijsvertering. Je hebt misschien ook een onderliggende spijsverteringsstoornis die verergerd wordt door het consumeren van juiced vegetables.

Symptomen

Indigestie wordt gekenmerkt door een vol gevoel na het eten en pijn en een branderig gevoel in de overbuikheid - het gebied tussen de onderste borstbeen en navel. Minder vaak voorkomende symptomen zijn een opgeblazen gevoel en misselijkheid, maar dat kan het teken zijn van een ander spijsverteringsprobleem, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Gas en een opgeblazen gevoel zijn symptomen die kunnen optreden na het persen van groenten, maar ze worden technisch gezien niet als indigestie beschouwd.

Oorzaken

Pijn voelen of een opgeblazen gevoel na groentensap kan te wijten zijn aan verschillende factoren. Bepaalde groenten, zoals wortels en bieten, bevatten veel suiker, die moeilijk verteerbaar kan zijn en gemakkelijk tot gas, opgeblazen gevoel en pijn in de overbuikheid kan leiden. Kool, spruitjes, broccoli en asperges hebben een suiker in zich die raffinose wordt genoemd en die gas- en indigestie-achtige symptomen kan veroorzaken. Als je veel pulp van de groenten in het sap laat, kan de vezel in de pulp het probleem veroorzaken, omdat het moeilijk te verteren is. Een onderliggende gastro-intestinale kwestie zou de boosdoener kunnen zijn, en de schok van het consumeren van geconcentreerde, sappige groenten zou het probleem kunnen verergeren.

Oplossingen

Als u indigestiesymptomen ervaart nadat u juiced vegabes hebt gebruikt, probeer dan een halfje te drinken - mix van sap en half water. Als dit uw symptomen verlicht, vermindert u geleidelijk de hoeveelheid water die u toevoegt. Een andere oplossing is om bepaalde groenten uit te nemen om te zien of ze het probleem veroorzaken. Kool, bloemkool, broccoli en wortels zijn veelvoorkomende boosdoeners. Zorg ervoor dat het sap niet te veel van de plantaardige pulp bevat; het sap persen voordat je het drinkt, kan helpen. Als je rauw groentesap drinkt, zorg er dan voor dat je het binnen twee tot drie dagen consumeert en zorg ervoor dat je het in de koelkast bewaart. Rauw vruchtensap kan vergisten en bederven, mogelijk veroorzaakt het indigestie-achtige symptomen.

Overwegingen

Indigestie wordt veroorzaakt door een onderliggende gastro-intestinale stoornis, volgens de NIDDK. U verergert het probleem mogelijk door juiced fruit te drinken, of u kunt eenvoudig symptomen ervaren die op indigestie lijken, zoals gas en een opgeblazen gevoel. Als het toevoegen van water of het veranderen van de soorten groenten die u gebruikt niet helpt, stop dan met het nuttigen van de juiced vegetables en raadpleeg een arts. Hoewel u misschien gewoon een gevoelig spijsverteringskanaal hebt, kunt u best mogelijke onderliggende spijsverteringsstoornissen uitsluiten als oorzaak van uw symptomen.

, , ] ]