Verbrande calorieën met een Precor Loopband

Precor maakt verschillende cardio-apparaten waaruit u kunt kiezen. De werkelijke hoeveelheid calorieën die u verbrandt, is afhankelijk van uw aerobe conditie; zelfs de "verbrande calorieën" die op een Precor-machine worden weergegeven, zijn volgens de Precor-website mogelijk niet helemaal juist. De weergegeven calorieën kunnen echter nog steeds nuttig zijn om u te helpen uw trainingsvoortgang te volgen en uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.

Elliptische machines

Precor maakt verschillende elliptische machines. Crosstrainers worden genoemd voor de elliptische beweging die de voetpedalen maken. Hoe snel u op een elliptische trainer stapt, het weerstandsniveau dat u selecteert en uw huidige gewicht beperkt de hoeveelheid calorieën die u kunt verwachten te verbranden tijdens een uur oefening. Bijvoorbeeld, een persoon die 150 pond weegt heel langzaam met 60 passen per minuut met niveau 1 weerstand zal ongeveer 127 calorieën verbranden. Verhoudingsniveaus gaan van 1 tot 20. Dezelfde persoon, die op niveau 10 traint met 115 stappen per minuut, verbrandt ongeveer 520 calorieën.

Tredmolens

Of u nu loopt of rent, heeft een enorme invloed op het aantal calorieën dat je verbrandt op een Precor-loopband. Lopen met slechts 3 mph verbrandt ongeveer 297 calorieën, terwijl het rennen met 6 mph ongeveer 684 calorieën verbrandt, op basis van een persoon van 150 pond. Running bij 10 mph kan 1.224 calorieën verbranden.

Fietsen

Precor maakt ook stationaire hometrainers. De hoeveelheid verbrande calorieën op een stilstaande fiets gedurende één uur hangt ook af van hoe hard je werkt. Fietsen met een bescheiden inspanning zal ongeveer 477 calorieën per uur verbranden, maar als je met veel energie traint voor diegenen met het fitnessniveau, kan dat 774 calorieën per uur verbranden. Je verbrandt natuurlijk minder, als je langzaam trapt.