Hoeveel gewicht kan ik verliezen met Billy Blanks?

Billy Blanks is een fitnessgoeroe die zijn eigen oefeningsworkout heeft gemaakt: TaeBo, een combinatie van Tae Kwon Do, boksen, kickboksen en high-impact aërobe beweging voor hoge intensiteit, calorieverbranding. Billy's TaeBo workouts verbranden calorieën, maar de hoeveelheid gewicht die u kunt verwachten te verliezen, hangt af van uw huidige gewicht, uw inspanning en de duur van uw trainingsroutines.

Over BIlly Blanks

Billy Blanks is een voormalige Amateur Athletic Union Champion en Golden Gloves-kampioen die ook een achtste-graads zwarte gordel heeft in de krijgskunst van Tae Kwon Do, evenals riemen in verschillende andere vechtsportvormen. Hij combineerde verschillende bewegingen van verschillende vechtsportvormen en sporten om TaeBo te creëren in de vroege jaren negentig. De oefening raakte snel aan.

Gewichtsverlies

Eén pond is gelijk aan 3.500 calorieën. Naast een dieetplan of een beperkte calorie-inname, kan uw gewichtsverlies normaal zijn van 1 tot 2 lbs. per week of tot 5 lbs. een week, afhankelijk van je huidige gewicht, fysieke conditie, metabolisme en de duur van je Billy Blanks-workouts. Als u uw normale, benodigde dagelijkse calorie-inname met 500 calorieën verlaagt en aërobe trainingen met hoge intensiteit toevoegt aan uw dagelijkse levensstijl, kunt u sneller afvallen dan via een dieet of lichaamsbeweging. Billy Blank's workouts

Billy De populaire workoutseries van Blank zijn verkrijgbaar in verschillende intensiteiten. Zijn Billy's Boot Camp-dvd's bevatten bijvoorbeeld een training Basistraining, een Ab Boot Camp en een Ultimate Boot Camp. Hij heeft ook zijn Boot Camp Elite-serie, waaronder Mission One, Two and Three, van Getting Started to Maximum Power to Rock Solid Abs. Hij biedt ook een Ultimate-collectie voor workouts met Abs en Butt en boven- en onderlichaam. Trainingen variëren van trainingen van 30 minuten tot een uur.

Calorieverbranding

Een 154-pond. iemand die een 60 minuten durende Boot Camp-training doet, kan tussen 517 en 720 calorieën verbranden. Algemene vechtsporten en acties van dezelfde persoon kunnen tot 740 calorieën per uur verbranden, terwijl boksen en sparring-achtige bewegingen tot 665 calorieën per uur kunnen verbranden. Een 175-pond. persoon kan tot 588 calorieën verbranden voor een uur lang high-impact aerobics. Hoe meer u weegt, hoe meer u normaal kunt verwachten te verliezen.