Canadas Food Guide en Calorie Counter

Net als de Verenigde Staten biedt Canada voedingsaanbevelingen om de voedingsinname van zijn burgers te helpen verbeteren. Op basis van wetenschappelijk bewijs is Canada's Food Guide bedoeld als voedingsmiddelstandaard voor Canadezen en ter voorkoming van chronische ziekten. Het dient ook als een gids om Canadezen te helpen te weten wat ze moeten eten en hoeveel calorieën ze per dag moeten consumeren.

Geschiedenis van de Food Guide

Officieel bekend als de officiële voedselvoorschriften, werd Canada's Food Guide voor het eerst geïntroduceerd Het doel in die tijd was om Canadezen te helpen aan hun voedingsbehoeften te voldoen tijdens rantsoenering tijdens de oorlog. Sindsdien heeft de gids veel namen doorlopen, maar het doel ervan is hetzelfde gebleven: "iedereen in Canada helpen de gezondheid te verbeteren die het eten van de juiste voedingsmiddelen oplevert."

De voedingsgroepen en het patroon

Canada's Food Guide is onderverdeeld in vier voedselgroepen: groenten en fruit, graanproducten, melk en alternatieven, en vlees en alternatieven. Het plan bevat ook een bepaalde hoeveelheid vet en olie. De voedselgroepen zijn verdeeld in een eetpatroon - dat wil zeggen het aantal porties dat u van elke groep zou moeten hebben - op basis van leeftijd en geslacht. Voedselkeuzes en eetpatronen zijn afgeleid van uitgebreid wetenschappelijk onderzoek en zijn bedoeld om ervoor te zorgen dat wordt voldaan aan de voedingsbehoeften en chronische ziekten worden verminderd. Calorieën voor Canadezen

Canada's Food Guide biedt niet alleen eten, maar biedt ook referentie-informatie voor caloriebehoeften. De geschatte energiebehoefte voor Canadezen is afhankelijk van leeftijd, geslacht en activiteitenniveau. Bijvoorbeeld, een 30-jarige vrouw die 'laagactief' is, wat betekent dat ze in de loop van haar dag wat activiteit krijgt door naar de bus te lopen of sneeuw te scheppen, heeft 2100 calorieën per dag nodig om gezond te blijven. Health Canada merkt op dat calorie-eisen schattingen zijn en dat uw individuele caloriebehoeften kunnen variëren op basis van uw lichaamssamenstelling, genetica en lichaamsgrootte.

Voedingshulpmiddelen voor Canadezen

Als de organisatie die verantwoordelijk is voor het bevorderen van gezonde voeding en goed - in het land biedt Health Canada een aantal hulpmiddelen die Canadezen kunnen gebruiken om hen te helpen de voedselaanbevelingen te begrijpen en te gebruiken. De Health Canada-website biedt links die de basisbeginselen van de gids uitleggen, inclusief het kiezen van voedingsmiddelen, het gebruik van de gids en het bijhouden van gezonde gewoonten. De website bevat ook een hulpmiddel waarmee u uw eigen aangepaste voedselgids kunt maken om aan uw persoonlijke voedingsbehoeften te voldoen.

, , ] ]