Collageen (vezelend eiwit, bindweefsel) = overal in lichaam. Essentieel voor gezond kraakbeen, botten, wondgenezing. Sterk/flexibel frame, weerstaat stress/rek. Minimaal 16 typen; I, II, III meest prominent.

Botgezondheid

Botten = levend weefsel (collageen + calcium). Vanaf ~30: botverlies > productie. Collageen daalt met leeftijd. Osteoporose: snelle verlies/te langzame vervanging → broze botten. Type I collageen mutatie → slechte kwaliteit collageen → osteoporose. Vrouwen: verhoogd risico na menopauze (oestrogeen daling).

Kraakbeengezondheid

Kraakbeen = flexibeler, minder dicht dan bot, toch stabiel. Neus, oren, keel, gewrichten. Voorkomt bot-bot wrijving, bevordert beweging, helpt reparatie. Collageen verbindt natuurlijk met geconstrueerd kraakbeen (Plos One, 2013).

Huidgezondheid

14 typen in huid: 80% type I (sterkte), 15% type III (elasticiteit). Na schaafwond/snee: collageen herstelt weefsels. Afbraak (ouderdom/ziekte) → dun, droog, gerimpeld, kwetsbaar → meer verwondingsgevoelig. Ziekten: lupus, reumatoïde artritis, sclerodermie storen collageen.

Anti-aging effecten

Veroudering = fijne lijntjes, laxiteit, pigment. Deels door collageentekort/afbraak (schade/leeftijd/ziekte). Zon/zonnebank versnelt. Behandelingen (crèmes, injecties, laser) stimuleren eigen productie, voegen geen collageen toe. Lichte toename na behandeling → herstel. Niet bewezen voor andere lichaamsdelen.