85% tieners krijgt acne (AAD). Pre-tieners (9-12 jaar) die nu een goede routine opbouwen, hebben later minder last. Preventie > genezen.

1. Reinigingsregime (fundament)

• 2x/dag: ochtends + voor bed.
• Zachte zeep/reiniger, vingertoppen, vochtige huid.
• Meer wassen = irritatie + meer dode cellen = meer acne.
• Hals & acne-gevoelige zones meenemen.

2. OTC Topicaal (bij eerste puistjes)

• Benzoylperoxide OF salicylzuur (Mayo Clinic).
• Crème, lotion, gel, pads – kies wat pre-teen prettig vindt.
• Geen gecombineerde behandelde zeep + losse behandeling = overdreven uitdrogen.
• Start 1x/dag (avond), bouw op naar 2x.

3. Olievrije & non-comedogeen producten

• Sunscreen, make-up, moisturizer: check etiketten.
• Olievrij = geen toegevoegde oliën. Non-comedogeen = poriën niet verstoppend.
• Make-up ‘s avonds ALTIJD afwassen (voor slapen) – voorkomt inmalen in huid/lakens.

4. Handen uit het gezicht (no picking!)

• Knijpen → irritatie, verspreiding bacteriën, opbouw infectie, LITTEKENS.
• Diepe pijnlijke vlekken: warme compress (10 min, 3x/dag) → druk verlaagt, genezing bevordert.
• Olie van handen voegt toe aan huidolie.

5. Leefstijlfactoren

• Voldoende slaap (9-11 uur deze leeftijd).
• Laag-GI dieet (minder suiker/wit broed).
• Stressmanagement (school, sociale druk).
• Helmen/hoeden: reinigen, losse pasvorm.

Ouders: wees coach, geen politie. Maak huidverzorging een gewoonte, geen straf. Beloon consistentie. Vroeg begin = levenlange gezonde gewoontes.