Directe verlichting stappenplan

1. Zoutwater spoeling: 1 tl keukenzout in half glas warm water. Spoel 30 sec, herhaal. Ontstekingsremmend, reinigend.
2. Citroenwater spoeling: Helft citroen persen in kokend water, laten afkoelen. Spoel 30 sec. Vitamine C & zuur helpen bacteriestrijding (let op: niet te vaak, zuur kan glazuur aantasten).
3. Flossen: Verwijder voedselresten tussen tanden.
4. Zachte poetsing met fluoride-tandpasta: Borstel zacht over geïrriteerd tandvlees. Spoel na.
5. Vermijd roken & alcohol: verergeren ontsteking.

Dagelijkse preventie

2x/daags poetsen, 1x/daags flossen, halfjaarlijks tandarts. Gingivitis (vroege stadium) is omkeerbaar.

Benodigdheden

Zout, glas, water, lepel, pannetje, mes, citroen, tandenborstel, fluoride-tandpasta, floss.