Hardlopen is goed voor het hart, maar zweet, wrijving en temperatuurswisselingen kunnen diverse huiduitslagen provoceren. Goede kleding, koeling en direct douchen na de run beperken risico's.

Inspanningsgeïnduceerde urticaria (cholinerge urticaria)

Bij sommige mensen activeert de eigen zweet een allergische reactie: vlakke, jeukende striemen en roodheid binnen minuten na start. Vaker bij mensen met andere allergieën. Arts kan preventieve medicatie voorschrijven.

Warmteuitslag (miliaria)

Kleine rode stipjes/bultjes die steken als cactus. Ontstaat door verstoptzwee klieren (wrijving, strakke kleding, grote dijen). Oplossing: losse, vochtabsorberende kleding; maïzena of zinkoxidezalf op wrijvingsplekken.

Acne

Zweet verergert acne (vooral rug/borst) door warme, vochtige omstandigheden voor bacteriën. Direct na lopen: uit vochtige kleding, douchen.

Voetschimmel (tinea pedis)

Schimmelinfectie door vochtige sokken/schoenen, lichte nagelschade. Jeuk, brandende uitslag. Voorkomen: sokken wisselen na elke run, voeten droog houden. Zelfzorg (antischimmelmiddelen) helpt meestal; anders arts.

Contactdermatitis

Reactie op nieuw wasmiddel, zeep, parfum, zonnebrandcrème of planten (gifsumak) gecombineerd met zweet/warmte. Verdwijnt meestal na verwijderen irritant.