Vrouwen worstelen vaak met gezond, sterk haar. Tijdens de menopauze maken hormonale veranderingen het haar extra kwetsbaar voor uitdunning, breuk en uitval. Er zijn manieren om breuk te voorkomen en uitdunning te remmen.

Haarbreuk vs. uitval

Haargroei = 3 fasen: 1) actieve groei, 2) keratinisatie (haareiwit), 3) uitval + nieuwe cyclus. Gemiddeld 100-200 haren/dag verlies. Bij breuk breekt haar ergens op de schacht → lijkt alsof meer uitvalt, maar follikel blijft intact.

Menopauze en hormonen

Natuurlijke fase ~51 jaar, na 12 maanden geen menstruatie. Symptomen: opvliegers, slaapstoornissen, nachtelijk zweten, stemmingwisselingen, buikvet, dunner haar (MayoClinic). Constante daling oestrogeen + toename testosteron → haaruitval/indunning. Dunner haar = brozer → borstels, föhn, handdoekdrogen, strakke paardenstaarten/broodjes verergeren breuk.

Preventie

• Basishygiëne: bewegen, gezond dieet, voldoende rust.
• Voedingssupplementen + zachte behandeling.
• Hoofdhuidmassage → bloedstroom.
• Zachte shampoos/conditioners, hete oliebehandelingen → vocht, voorkom uitdrogen/breuk.

Behandeling: hormoontherapie

Populaire remedie. Herstelt hormonale balans → stopt indunning/uitval (Clivir). HRT = oestrogeensuppletie + testosteronverlaging.