Na massaal gewichtsverlies blijft vaak losse, doorhangende buikhuid. Hardlopen/yoga helpen afvallen, maar strakken huid meestal niet. Sommigen kiezen operatie.

Waarom huid los wordt

Bij aankomen rek huid uit (striae). Bij afvallen krimpt huid niet automatisch terug. Genetica (collageenhoeveelheid) bepaalt herstel. Bij enorme gewichtsverlies: huid keert vaak niet terug.

Vetverlies vs. spieropbouw

Yoga (gewichtsdragende houdingen) bouwt spieren → verbergt losse huid, maar stopt verzakking niet. Hardlopen verbrandt calorieën/vet → betere uiterlijk, maar vermindert hoeveelheid huid niet.

Afwachten: 2 jaar

Columbia Health: geef huid ~2 jaar om te krimpen. Bij <50 lbs verlies: meer kans op herstel.

Chirurgische optie: body contouring

Crèmes/gimmicks werken niet. Alleen tijd en chirurgie veranderen huid. Body contouring populair, verbetert zelfrespect (OR Nurse 2013). Raadpleeg arts voor geschiktheid.