Plaque → tandsteen (gehardte mineraalafzetting, calculus) → moeilijk te verwijderen, zwel/bloeding tandvlees. Tandarts nodig voor calculusverwijdering. Preventie = doel: plaquevrije tanden = mooie glimlach + minder tandvleesziektes/bederf.

Bakpoeder (natriumbicarbonaat)

Verwijderd plaque effectief. Beetje in kom, vochtige borstel erin, schrobben. Of: snufje zout + eetlepel zuiveringszout mengsel.

Zijde draad (floss)

Verwijderd plaque tussen tanden/boven tandvleeslijn. Biologisch afbreekbaar (vs nylon/teflon). Techniek: zachte heen/weer beweging, C-vorm tegen tand, schuiven tot lichte weerstand, herhalen voor aangrenzende tand.

Kleurstof voor plaque zichtbaar maken

Vaseline op lippen (tevorkomen vlekken). Theelepel kleurstof in mond slingeren, uitspugen, spoelen. Plaque zichtbaar → gericht verwijderen. Toekomst: extra aandacht schoonmaken die plekken.

Kaas: natuurlijke buffer

<1 ons oude kaas (Zwitser/Cheddar) vóór maaltijd → neutraliseert zuren, beïnvloedt plaqueproductie. Ouder/ruiger = effectiever. Component fungeert als buffer. Rauwe pinda's: zelfde effect (mondzuren neutraliseren, hermineralisatie).