Waarom krijg je rode stippen na inspanning?

Bij inspanning stijgt de kerntemperatuur. Het immuunsysteem reageert met histaminevrijmaking → rode, jeukende bultjes (kwaddels). Dit heet cholinerge urticaria of hitte-uitslag (miliaria rubra).

Oorzaken

• Snelle temperatuurstijging (koude → warme omgeving).
• Verstopt zweetkanalen door overmatig zweten.
• Overgevoeligheid voor temperatuurverandering.

Symptomen

• Kleine rode stippen tot blaasjes.
• Intense jeuk, prikkelend gevoel ("stekelig").
• Voorkeur huidplooien: oksels, knieholten, nek, lies, armen. Ook onder strakke kleding.
• Verschijnt tijdens of direct na sporten.

Behandeling & preventie

1. Afkoelen: Laat huid rustig afkoelen. Geen plotselinge kou (ijskoud douche) – verergert.
2. Kleding: Losse, katoenen, vochttransportende sportkleding. Geen strakke synthetische stoffen.
3. Antihistaminica: Cetirizine/loratadine 1-2u voor sport (preventief). Difenhydramine 's nachts bij jeuk.
4. Topicaal: Calamine, menthol-lotion, koelende gels.
5. Omgeving: Gekoelde zaal, ventilator.

Prognose

• Meestal onschadelijk, verdwijnt na afkoelen.
• Kan jaren aanhouden, variabel.
• Zeldzaam: anafylactische shock (hoest, benauwdheid, zwelling keel) → direct 112.

Met preventie kunt u meestal gewoon doorgaan met sporten.