Is water genoeg?

De ADA adviseert fluoride-tandpasta, maar poetsen met alleen water kan plaque effectief verwijderen via wrijving. Een klein Amsterdam-onderzoek (J. Periodontology 2007) toonde zelfs 6% meer plaqueverwijdering met water dan met tandpasta (let op: kleine studie, geen vervanging van ADA-advies).

Methoden

1. Poetsen met water

Zachte borstel, alle kanten, tandvlees, tong. Optioneel: fluoride mondwater na afloop.

2. Spoelen na eten

30 seconden water door mond trekken na maaltijden/suikerhoudende dranken verwijdert ~30% bacteriën en voedselresten (Univ. Maryland).

3. Orale irrigatie (waterflosser)

Stroom water lost plaque, bacteriën en voedsel tussen tanden en op tandvlees. Niet vervanging voor poetsen/flossen, maar uitstekende aanvulling. Volg handleiding apparaat.

4. Water drinken voor speekselproductie

Speeksel is de natuurlijke reiniger (pH-buffer, antibacterieel). 6–8 glazen water/dag houdt mond vochtig en beschermt tegen bederf.

Conclusie

Water is een krachtig hulpmiddel, maar fluoride-tandpasta blijft goudstandaard voor cariepreventie. Combineer voor optimale hygiëne.