Wat is bruxisme?

Onbewust knarsen of klemmen van de tanden, vaak tijdens slaap. Trigger: stress, angst, frustratie, woede. Veel mensen weten het niet tot een partner het hoort of de tandarts slijtage ziet.

Symptomen

Spanningstype hoofdpijn (mild–matig, bandgevoel om het hoofd), kaak-/gezichtspijn, verhoogde tandgevoeligheid, versleten glazuur, afgebroken tanden.

Ontwikkeling: niet alleen stress

• Psychologisch: stress, angst.
• Fysiek: afwijkende beet, ontbrekende/scheve tanden, slaapstoornissen, oorpijn, bijwerkingen medicijnen.

Behandeling

Tandheelkundige apparatuur

Maatgebakjes (nachtschermen) beschermen tanden en verminderen spanning. Tandarts kan beet corrigeren of scheve tanden rechtzetten.

Stressmanagement & gedragstherapie

Aanpak van de bron: ontspanningsoefeningen, cognitieve gedragstherapie, mindfulness. Vermindert knarsen en daarmee hoofdpijn.

Bewuste ontspanning overdag

Tong rustig achter bovenste tanden, kaken licht gescheiden. Telkens u merkt dat u klemt: bewust loslaten. (NIH advies)

Conclusie

Combinatie van bescherming (bakje) en stressaanpak geeft beste resultaat. Raadpleeg tandarts en huisarts.