Plaque vs. tandsteen

Plaque = kleverige witte film (bacteriën + speeksel). Wordt in 12 dagen tandsteen (calculus) → gingivitis, parodontitis, tandverlies. Dagelijks plaque verwijderen = sleutel.

Thuisprotocol

1. Poetsen: 45° hoek, zachte borstel, cirkelbewegingen, 2 min, 2x/daag (ADA). Alle oppervlakken: buitenaan, binnenaan, kauwoppervlak.
2. Flossen: 45 cm, nieuwe sectie per tussruimte, tot aan tandvleesrand. Belangrijkste stap.
3. Tandheelkundige schaar (scaler): Platte rand tegen tand, van tandvlees naar top. Alle oppervlakken.
4. Tandheelkundige houweel (pick): Tussen tanden, van tandvleesrand naar top. Verharde voedselresten.
5. Zuiveringszout + zout op borstel: Zout = natuurlijke buffer tegen zuur, zuiveringszout = plaqueverwijdering + ademverfrissing. 45° hoek, voor-achter.
6. Na maaltijd: Water spoelen of suikervrije kauwgom.
7. Elektrische borstel (Oral-B 3D): 30% meer plaqueverwijdering dan Sonicare, 53% vs 32% plaque-vrije oppervlakken.

Let op

• Zachte borstel – voorkomt emaille/tandvleesschade.
• Tandpasta voor gaten, niet nodig voor plaqueverwijdering.
• Poetsen <2 min = effectloos.