Haaruitval heeft veel oorzaken (genetica, medicijnen, voeding, schildklier, circulatie, hormonen, veroudering). Algehele gezondheid verbeteren + dagelijks visolie + olijfolie kan uitval verminderen. Beiden rijk aan vitamines, anti-inflammatoir, stimuleren haargroei.

Visolie

Omega-3 (zalm, sardines, haring, makreel) 2x/week voedt follikels, bevordert groei, voorkomt uitval (Organic Facts, Dr. Madhuker). Supplementen voor niet-viseters. Anekdotisch bewijs voor gezondheidsvoordelen → gezonder haar. Let op: bloedingsrisico bij bloedverdunners; kwik in sommige vissoorten.

Anti-inflammatoir effect

Visolie vermindert ontsteking in gewrichten én haarzakjes (UMMC). Ontsteking van follikels bijdraagt aan haaruitval; visolie bevordert gezondere follikelontwikkeling. Wetenschappelijk bewijs nog beperkt.

Olijfolie

Rijk aan vitamine E → stimuleert bloedcirculatie hoofdhuid → betere voeding follikels. Vitamine D (werkt als steroïde hormoon) voorkomt hormonale haaruitval (UC Davis Dermatology Online). Anti-inflammatoir → gezondere follikels. Hartgezond vet + bescherming tegen uitval.

Outerlijke toepassing (oliepak)

Visolie geurig, maar geurloze merken bestaan. Meng met olijfolie (basisolie aromatherapie). 1x/week: meng in kom, wrijf in hoofdhuid, dek met douchehoed/folie, 30 min laten werken, was met milde shampoo + conditioner.

Innerlijk gebruik

Olijfolie op salades, visoliesupplementen. Of geurloze visolie + olijfolie = saladedressing. Combineer met gebalanceerd dieet, voldoende slaap, dagelijkse haar/hoofdhuidverzorging.