Bèta-sitosterol is een fytosterol (plantensterol) met structuur gelijkend op cholesterol. Wordt aan voeding toegevoegd om cholesterolopname te verlagen. Ook bekend als haaruitvalremmer.

Wetenschappelijk bewijs

• Placebo-gecontroleerd, dubbelblind onderzoek (J Alt Compl Med, 2002): 6 van 10 mannen met lichte/matige androgene alopecia toonden aanzienlijke verbetering.
• Onderzoek 2009 (Evid-Based Compl Alt Med): bèta-sitosterol + 2 anti-inflammatoire middelen veranderde genexpressie en remde ontsteking in menselijke huidcellen die androgene alopecia simuleerden.

Natuurlijke bronnen

Granen, rietsuiker, soja, maïs, avocado, pompoenpitten, pecannoten, zaagpalmettobessen, duindoornbessen. Commercieel: ongeraffineerde pinda-/avocado-/sojaolie.

Werking tegen haaruitval

Remt expressie van 5-alfa-reductase type II → minder omzetting testosteron → DHT. DHT is krachtiger dan testosteron, bindt aan follikelreceptoren → follikels worden inactief → haar dunner/uitvallen. Ook bij vrouwen na menopauze relevant.

Plantensterolen familie

Bèta-sitosterol behoort tot familie van 60 plantensterolen (campesterol, stigmasterol, brassicasterol). Verschillend van cholesterol (alleen zoogdieren, goed opneembaar). Supplementen worden aangepast tot liposterolverbindingen voor betere opname.

Veiligheid

Weinig risico's (American Heart Association). Mogelijk: verminderde absorptie andere nutriënten, verhoogde plantensterolopname. Raadpleeg arts voordat je begint.